Диетолог о том, как питаться в условиях самоизоляции
13.07.2020 06:52 / Общество / Прочли: 652 человек
Люратим внимание на сообщение главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Подмосковья Инны Пичугиной. Она призвала людей, находящихся в условиях самоизоляции, составлять ежедневный рацион так, чтобы они не испытывали дефицита питательных веществ и витаминов. В частности, она рекомендовала начинать день с теплой или горячей воды с лимоном.
Хороший источник белка Пичугина назвала яйца, орехи и птицу. Не исключение крупы. Она рекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым. Эксперт советовала употреблять компоты из замороженных ягод. Она считает, что вместо сахара в нрапитки лучше добавлять мед. Желательно ограничить потребление кофеина.
Диетолог говорит, что наряду с правильным питанием внимание нужно уделять физической активности, а именно, делать зарядку, заниматься уборкой. Танцевать тоже нужно. Подобная практика позволит не только эффективнее сохранить форму, но и улучшить настроение.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Финансовая тишина: как построить защиту и заставить деньги работать с помощью ПИФов
01.04.2026 23:29 / Финансы
В мире личных финансов существует понятие, которое психологически важнее, чем высокая доходность. ...
Как получить промокод Яндекс Маркета на первый заказ
22.03.2026 02:44 / Финансы
Как быстро получить и правильно применить промокод Яндекс Маркета на первый заказ. Разбираем источники скидок,...
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
16.03.2026 02:21 / Спорт
Высокая стоимость кед Golden Goose объясняется несколькими факторами, начиная от эксклюзивного и уникального д...
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
16.03.2026 02:18 / Происшествия
В последние десятилетия репродуктивная медицина шагнула далеко вперед, подарив надежду миллионам людей, столкн...
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
16.03.2026 02:04 / Наука
Профессиональная переподготовки и курсы повышения квалификации: путь к новым вершинам...
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор
09.03.2026 02:38 / Наука
Практическое руководство по замене старого ограждения на современное 3D-решение без остановки производственных...
Аллергия на пыль: чек-лист по выбору техники с HEPA-фильтрами и мойками воздуха для здорового дома
25.02.2026 01:57 / Общество
Пыль в квартире — не просто вопрос эстетики....
Экономьте с умом: гид по лучшим предложениям Sima-Land в феврале-марте 2026
20.02.2026 01:04 / Экономика
Мир онлайн-шопинга открывает безграничные возможности для приобретения нужных и интересных товаров, но разумны...
Как выбрать удобные и стильные кроссовки для мальчиков
18.02.2026 01:17 / Спорт
Современные родители уделяют большое внимание не только одежде, но и обуви для детей....
Футболки премиум класса женские: Как выбрать идеальную модель для комфортного и стильного образа
18.02.2026 01:14 / Общество
футболки премиум класса...