Диетолог о том, как питаться в условиях самоизоляции
13.07.2020 06:52 / Общество / Прочли: 679 человек
Люратим внимание на сообщение главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Подмосковья Инны Пичугиной. Она призвала людей, находящихся в условиях самоизоляции, составлять ежедневный рацион так, чтобы они не испытывали дефицита питательных веществ и витаминов. В частности, она рекомендовала начинать день с теплой или горячей воды с лимоном.
Хороший источник белка Пичугина назвала яйца, орехи и птицу. Не исключение крупы. Она рекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым. Эксперт советовала употреблять компоты из замороженных ягод. Она считает, что вместо сахара в нрапитки лучше добавлять мед. Желательно ограничить потребление кофеина.
Диетолог говорит, что наряду с правильным питанием внимание нужно уделять физической активности, а именно, делать зарядку, заниматься уборкой. Танцевать тоже нужно. Подобная практика позволит не только эффективнее сохранить форму, но и улучшить настроение.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Школьная форма в Казахстане: требования и рекомендации по выбору
10.07.2026 19:32 / Общество
Что нужно знать о школьной форме в РК: требования, состав, советы по выбору...
Как сегодня работают с криптовалютой в России без риска
10.07.2026 18:50 / Экономика
Криптовалюта в России стала инструментом для хранения, обмена и переводов между цифровыми кошельками. Разберем...
Обмен Т-Банк на Bitcoin: ключевые нюансы процесса
08.07.2026 12:53 / Финансы
Покупка криптовалюты – одна из технически простейших задач. Выбрав любую платформу, нужно выполнить интуитивно...
Игровые автоматы в демо версии: доступные механики слотов
01.07.2026 19:43 / Спорт
Интернет-казино поддерживают несколько игровых режимов. Максимальной популярностью пользуется реальный из-за в...
Можно ли продать iPhone без Face ID?
30.06.2026 17:14 / Интернет
Многие владельцы iPhone сталкиваются с неприятной ситуацией: смартфон работает нормально, камеры снимают, связ...
Сауна с бассейном: отдых для всей семьи и праздник без хлопот
25.06.2026 18:05 / Общество
Как устроить семейный отдых или праздник в сауне с бассейном: что взять с собой, как подготовиться с детьми, и...
Хондропротекторы и гиалуроновая кислота для суставов
17.06.2026 17:57 / Общество
Как работают хондропротекторы и гиалуроновая кислота в комплексе для суставов: механизм, дозы, курсы и противо...
Льготный лизинг сельхозтехники и спецтехники: условия, авансы и программы господдержки
17.06.2026 17:53 / Автомобили
Актуальные условия льготного лизинга сельскохозяйственной техники. Требования Минсельхоза, механика компенсаци...
Где торговать криптовалютой на демо-счете: Полное руководство по тестовой торговле в 2026 году
17.06.2026 17:49 / Финансы
Представьте: вы стоите перед входом в мир криптовалютного трейдинга. Сердце колотится, глаза разбегаются от гр...
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения
04.06.2026 23:32 / Шоу-бизнес
Хайлайтер - один из немногих инструментов в косметичке, который способен кардинально изменить финальный резуль...