Диетолог постаралась развеять мифы о разгрузочных днях
Интересно мнение диетолога Татьяны Филипповой. Она проинформировала общественность о том, что разгрузочные дни в том виде, в котором они обычно практикуются, никак не помогают похудеть. Они только способны оказать вред для пытающегося сбросить вес в такой способ.
Специалист говорит о том, что в "разгрузочные дни" часто ограничивают рацион небольшим количеством продуктов. Это яблоки и кефир.
Филиппова утверждает, что отказ от сбалансированной диеты позволяет сбросить вес на время. Однако впоследствии вес снова может быть набран. Кстати, за "разгрузочный день" организм не получает достаточного количества полезных веществ. В результате, желудке и кишечнике меняется кислотность.
С той целью, чтобы действительно сократить рацион с пользой, Филиппова рекомендует отказаться всего лишь от конкретных продуктов, которые оказывают избыточную нагрузку на организм. Это быстрые углеводы, сахар, избыточное количество соли и жирной пищи.
Текст: Т. Сокот
Комментарии