2022 год Диетологи рассказали об осенних продуктах для похудения

Рейтинг: 4.0/5 (4 голосов)

2022 год Диетологи рассказали об осенних продуктах для похудения

02.11.2021 22:44 / Общество / Прочли: 755 человек

Диетологи рассказали об осенних продуктах, идеально подходящих для диет и полезных для организма.


Как считает диетолог Цзинаня Банна (Jinan Banna), тыква богата не только питательными веществами, но и клетчаткой. Он утолит голод и избавит от калорийных перекусов между приемами пищи. Она на 90 процентов состоит из воды, что делает продукт низкокалорийным и пригодным для похудения.
При этом тыква богата витаминами и минералами, — добавил разработчик рецептов Маккензи Берджесс (Mackenzie Burgess). Специалисты посоветовали добавлять тыквенное пюре без сахара в супы и полосы или смешивать его с овсяными хлопьями и ореховой пастой.
Эксперт по питанию Триста Бест (Trista Best) рекомендует есть осенью мускатную тыкву. Его можно использовать в супах и тушеных блюдах или добавлять жареный в осенний салат с семенами подсолнечника и клюквой. Тыква другой разновидности, желудочная, готовится с пикантными травами и специями как гарнир к жареному мясу. Его можно фаршировать чечевицей и другими овощами.
Еще одним доступным осенью продуктом являются яблоки. Одно крупное яблоко с кожурой содержит 5,4 г клетчатки, это 19 процентов от дневной нормы. Банна рекомендует погружать дольки яблока в миндальное масло, чтобы получить здоровую, но сытную закуску. Можно нарезать, бросить в салат с капустой и грецкими орехами или добавить тонкие ломтики в бутерброд с индейкой.

В борьбе за стройность поможет брюссельская капуста. Диетолог Лиза Янг (Lisa Young) добавила, что она отлично сочетается с нежирными белками, такими как рыба или курица. Если не нравится вкус продукта, можно отказаться от традиционного способа приготовления, жарки и запечь капусту в духовке.


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Егор Крид встречается с новой девушкой – копией бывшей Вали KarnavalЕгор Крид встречается с новой девушкой – копией бывшей Вали Karnaval
06.12.2021 13:54 / Шоу-бизнес
Егор Крид встречался с исполнительницей, звездой TikTok Валей Karna.val. Отношения двух артистов закончились г...
Каникулы Моргенштерна в ОАЭ: когда же вернется рэпер в Россию?Каникулы Моргенштерна в ОАЭ: когда же вернется рэпер в Россию?
06.12.2021 13:34 / Шоу-бизнес
Вот уже несколько недель, как безмятежно проводит свой неожиданный отпуск за границей популярный рэп-музыкант ...
Лицензия для платежных систем: процесс получения лицензииЛицензия для платежных систем: процесс получения лицензии
06.12.2021 11:51 / Финансы
Сейчас существует множество виртуальных платежных систем, которые обладают собственными особенностями....
Группа «Сплин» потеряла своего музыканта: скончался Олег ЭмировГруппа «Сплин» потеряла своего музыканта: скончался Олег Эмиров
06.12.2021 10:56 / Происшествия
Сегодня утром в социальных сетях появилось печальное известие – на 52-м году жизни умер композитор и аранжиров...
На 76-м году жизни не стало Марка РудинштейнаНа 76-м году жизни не стало Марка Рудинштейна
06.12.2021 01:12 / Происшествия
Известный продюсер и режиссер, создатель кинофестивалей «Кинотавр» и организатор кинопремии «Золотой овен» нес...
Ольга Бузова обожглась не только от любви, но и на новом шоу «Бузова на кухне»Ольга Бузова обожглась не только от любви, но и на новом шоу «Бузова на кухне»
04.12.2021 19:05 / Шоу-бизнес
35-летняя певица покоряет все новые вершины в карьере. На этот раз она испытывает себя в роли ведущей нового ш...
Как умирала Нина Ургант: подробности поведала сиделка народной артисткиКак умирала Нина Ургант: подробности поведала сиделка народной артистки
04.12.2021 18:31 / Происшествия
3 декабря пришло трагическое сообщение из Александринского театра. На 93-м году жизни умерла народная артистка...
Розничная кредитная просрочка достигла пикаРозничная кредитная просрочка достигла пика
04.12.2021 15:19 / Экономика
В банковском секторе зафиксировано заметное увеличение невозврата по потребительским ссудам....
Анна Седокова рассказала о конфликте с Константином Меладзе и навалившимся хейте Анна Седокова рассказала о конфликте с Константином Меладзе и навалившимся хейте
03.12.2021 14:23 / Общество
Несколько месяцев назад бывшая жена Валерия Меладзе сделала ряд откровенных признаний о участницах группы «ВИА...
Александр Рогов раскритиковал новый образ Ольги БузовойАлександр Рогов раскритиковал новый образ Ольги Бузовой
03.12.2021 13:57 / Шоу-бизнес
В прошлом месяце был организован грандиозный праздник в честь дня рождения канала МУЗ-ТВ. Мероприятие посетили...


Поиск архива