Диетолог о продуктах, мешающих здоровому сну

Большинство из названных экспертом продуктов считаются полезными, однако их потреблять их пищу, как оказалось, вечером не нужно. 

"Антиснотворный" список диетолога представляют сырые овощи, шоколад, имбирь, чили, солодка, напитки с кофеином.

С кофе все понятно. Однако безобидная на первый взгляд солодка вызывает бессонницу. Так, в травянистое растение семейства бобовых содержит очень много глицирризиновой кислоты. Она повышает давление, оказывая негативное влияние на водно-солевой баланс. А это может спровоцировать бессонницу.

Сырые овощи активизируют работу ЖКТ. Поэтому организм не может перейти в стадию глубокого сна. 

Что касается чили и имбиря, то они повышают температуру тела за счет ускорения обмена веществ. Это тоже оказывает негативное влияние на сон.

Текст: Т. Сокот