Диетологи назвали лучшие перекусы между завтраком и обедом
Большую часть дня мы проводим на работе. Для сохранения здоровья важно регулярное рациональное питание и отсутствие стрессов. Американские диетологи назвали топ-7 продуктов, которыми полезно перекусывать на рабочем месте. Включив их в рацион вместо булочек, шоколадок и печенья, сотрудник получит заряд бодрости от здоровых продуктов и благодарность от сытого желудка.
Диетологи советуют брать с собой в офис яблоки, богатые
витаминами, минералами и клетчаткой. Кроме того, эти фрукты - незаменимые источники
мощных антиоксидантов флавоноидов и полифенолов. Сушеный инжир – вкусные
перекус и средство, очищающее кровь от токсинов и «плохого» холестерина. Инжир содержит
сахар, поэтому стоит съедать не больше 5-6 плодов день.
Болгарский перец с ржаным хлебом или в салате насыщает организм витаминами А и С, тем самым питая кожу и защищая от вирусных заболеваний. Травяной чай притупляет чувство голода и держит организм в тонусе. Травяной чай без сахара диетологи рекомендуют пить при первых признаках голода.
Тыквенные семечки содержат магний, железо, кальций, витамин К, белки – компоненты, повышающие внимательность и работоспособность. Хрустящая морковка содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и цвет кожи. Зеленый салат – источник легко усвояемых витаминов и минералов, а также растительной клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости на несколько часов.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Конгресс США одобрил пакет «адских санкций» против России — решение остаётся за Трампом
В ближайшее время Трамп намерен подписать закон об «адских санкциях» против России
Набиуллина назвала главное условие для снижения ключевой ставки
Россия возглавила мировой рейтинг по снижению числа абортов за 15 лет
Минцифры ведет переговоры с Apple о разблокировке 5G на iPhone в России
Бензин в России продолжает дорожать: рост цен на АЗС замедлился, но остаётся выше инфляции
Минтранс представил новый дорожный знак для парковки многодетных семей
Генсек ООН Гутерриш выразил готовность организовать встречу России, США и Украины на полях Генассамблеи
Недельная инфляция в России замедлилась до 0,02%
Рубль укрепился к доллару и евро на фоне продолжающейся стабилизации курса