Будет ли строгая диета самой лучшей?

В результате, самыми популярными становятся экстремально жесткие меры, которые приводят в шок грамотного человека. Почему же максимально строгие диеты не являются эффективными?

Результаты и последствия строго самоограничения

В основе каждой диеты лежит здравая мысль - ограничить количество потребляемых калорий. Но на этом здравый смысл обычно заканчивается. Исследования и статистика показывают, что результаты экстремального самоограничения редко заслуживают похвалу - от банального резкого повторного набора веса до стойких (и даже неизлечимых) расстройств здоровья.

Читайте также: Диетолог "самом вредном супе"

Яркими примерами вредного воздействия можно считать питьевую, безжировую или белковую схемы питания. Они приводят к поражению пищеварительной системы, нарушениям обмена веществ и даже психическим проблемам в дополнение к физическому вреду.

К той же категории вредных относятся "монодиеты"или растянутые на продолжительное время "разгрузочные дни". Даже если для этого выбран очень полезный продукт, питание окажется несбалансированным, ведь организму необходимы самые разнообразные минералы и витамины, полного комплекта которых не содержит ни один продукт в мире.

Так можно ли пользоваться строгими монодиетами?

Как показывает практика, жесткие монодиеты становятся губительными для здоровья. Но этого нельзя сказать о тех схемах, когда какой-то один продукт является доминирующим, но не единственным в рационе. Рассмотрим питание на основе моркови. Оно рассчитано на более, чем одну неделю, несмотря на многочисленные преимущества исходного продукта.

Читайте также: Диетолог о том, как питаться в условиях самоизоляции

Морковь является вместилищем большого количества витаминов - A, B, C, D, а также PP, E и К, и еще фруктовых кислот. Поэтому она особенно полезна в межсезонье при развитии авитаминоза. А содержащаяся в корнеплодах клетчатка нужна тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Правила просты. В рацион нужно включать:

• салат из моркови с яблоком (три дня);
• картошку "в мундире" с морковным салатом;
• зеленый чай с лимоном и медом.

Продолжать не более 5 дней, одновременно ограничивая себя в количестве калорий.

Дополнить курс можно проверенными препаратами, снижающими чувство голода и способствующими обмену веществ. Можно выбрать таблетки эко слим, содержащие комплекс необходимых организму витаминов и помогающие сохранять бодрость и энергичность.

Такая "преимущественная" диета способна убрать лишние сантиметры на талии и не наносит вреда при умеренном применении.