Ученые: иммунитет пожилых людей зависит от уровня «солнечного» витамина D

Ирландские ученые продемонстрировали, что витамин D связан не только с поддержанием здоровья костей, но и с нормальной деятельностью иммунитета. Специалисты утверждают, что они впервые проследили связь между витамином D и воспалительными процессами.

Медики организовали исследование показателей здоровья 1000 пожилых ирландцев в возрасте от 60 лет. Ученые фиксировали количество витамина D в плазме крови и уровень маркеров воспаления. Выяснилось, что старики с недостатком «солнечного» витамина чаще страдали от воспаления. А хронические очаги воспаления в организме увеличивают риск болезней сердечно-сосудистой системы, рассеянного склероза и ревматоидного артрита.

Чтобы поддерживать необходимый уровень витамина D, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, ученые рекомендуют пенсионерам ежедневные солнечные ванны. При недостатке естественного освещения осенью и зимой пожилым людям стоит налегать на продукты, богатые важным для иммунитета витамином. Так, в больших количествах витамин D содержится в зелени, грибах, рыбьем жире, жирных сортах рыбы (сельдь, макрель, лосось, сардины), яйцах, молочных продуктах и печени.

Текст:

О. Новосад