Белковая диета позаботится об эффективном снижении веса

Существует несколько разновидностей белковой диеты. Суть их в том, что из рациона исключаются углеводы в разном количестве, а преобладают белковые продукты. Предпочтение отдается творогу, яйцам, рыбе (лосось, тунец, горбуша), постному мясу (крольчатина, телятина). Употребление таких продуктов неограниченно. Сладости и алкоголь в период снижения веса недопустимы.

Белковая диета научно доказана. Ее эффективность состоит в том, что она приносит пользу людям. В первую очередь это касается источника энергии организма, поскольку исключив углеводы из рациона, человеческий организм начинает использовать глюкозу как источник энергии, активизируя, таким образом, кетоновые тела, и подавляя в человеческом мозге чувство голода. Это происходит уже на второй-третий день от начала диеты.

Белковая диета наиболее эффективна в сочетании с разными видами спорта, ее стараются использовать молодые люди, которые ведут активный образ жизни.

Однако, такая диета предусматривает полное медицинское обследование. Существуют противопоказания к ее применению - отклонения в работе печени, сердца, почек, беременность. Также необходимо придерживаться режима питания и пить определенное количество жидкости, приблизительно полутора литров на протяжении дня.

Белковая диета допускает день отдыха от ограничений, позволяя скушать любимый продукт в небольшом количестве на протяжении одного раза в 10 дней. Это предостерегает от срыва. Продолжительно диеты – двухнедельный срок один раз в год.

Что касается ее вреда для здоровья, то здесь тоже есть свои нюансы. Белковую диету еще называют низклоуглеводной. Именно низкоуглеводное питание иногда выступает фактором, который провоцирует развитие рака прямой и толстой кишки. Долгое применение такой диеты приводит снижению уровня “антираковых” кишечных бактерий (анаэробов). Соответственно и результат.

Каждый человек вправе сам определиться, какая диета для него более подходящая и щадящая. Ведь от этого зависит не только результат похудания, но функциональная работа целого человеческого организма.

Текст:
Т. Сокот