Ученые: эффективной диеты для всех не существует

Британские ученые людей по привычкам питания на три обширные группы. Первая - «пирующие», они все время что-то жуют, поскольку не чувствуют насыщения. Вторая - «постоянно перекусывающие», они не могут прекратить думать о еде и частенько перекусывают. Третья - «эмоциональные едоки», они налегают на сладенькое и калорийное, «заедая» жизненные проблемы. Специалисты уверены, что каждая группа по-разному реагирует на определенный вид диеты.

Они проверяли свою теорию на 75 добровольцах в течение трех месяцев. Ученые разработали специальные диеты для каждой группы по 25 человек. Как выяснилось по результатам опыта, «постоянно перекусывающим» людям подходит модель питания 5:2. Она подразумевает снижение употребления калорий (не более 800) два дня в неделю и привычный рацион последующие пять дней.

«Эмоциональным едокам» в период психологических стрессов стоит заручиться эмоциональной поддержкой близких людей, меньше нервничать, что и должно остановить переедание. «Пирующим» людям сначала нужно выяснить причину переедания, поскольку проблема может быть связана как со спецификой метаболизма, так и с психологической травмой. После этого можно скорректировать рацион, повлияв на основную причину гастрономических пристрастий.

Текст:

А. Замятина