Врач-диетолог: показатели потребления воды необходимо отслеживать
16.03.2014 01:14 / Общество / Прочли: 1140 человек
Врачи-диетологи, нутрициологи и многие другие обращают внимание на объем потребляемой человеком воды. Оказывается, каждому необходимо знать, сколько нужно выпить воды на протяжении суток, поскольку обезвоживание организма достаточно опасно для человека.
Вода необходима для человека для поддерживания достаточного уровня жидкости в человеческом теле. Особенно это касается той категории людей, которая обращает внимание на внешнюю красоту и фигуру. Именно они отслеживают показатели потребления воды, правильно оценивая ее объем.
Физиологическая норма потребления воды отдельно взятым человеком следующая - 30 миллилитров, умноженных на вес человека. Вот конкретный пример: в случае, если вес человека 60 килограмм, то норма потребления жидкости должна быть следующая - 30 х 60 = 1,8 литра. Это именно тот объем воды, который необходим для поддержания суточной нормы.
Врачи-диетологи советуют пить воду на протяжении каждых 1,5–2 часа, исходя из объема 100–200 миллилитров жидкости. Кстати, спортсмены употребляют воды больше, используя иную формулу - 50 миллилитров на килограмм веса. Ее придерживается большинство, кто проживает на территории, где жаркий климат.
Кстати, организм обезвожен уже в том случае, если человек ощущает жажду.
Текст:
Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Юницкий, струнный транспорт и SkyWay: как в одной истории смешались инженерия и инвестиции
13.04.2026 18:19 / Автомобили
Почему струнный транспорт Анатолия Юницкого и инвестиционный бренд SkyWay нельзя считать одним и тем же, как в...
Финансовая тишина: как построить защиту и заставить деньги работать с помощью ПИФов
01.04.2026 23:29 / Финансы
В мире личных финансов существует понятие, которое психологически важнее, чем высокая доходность. ...
Как получить промокод Яндекс Маркета на первый заказ
22.03.2026 02:44 / Финансы
Как быстро получить и правильно применить промокод Яндекс Маркета на первый заказ. Разбираем источники скидок,...
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
16.03.2026 02:21 / Спорт
Высокая стоимость кед Golden Goose объясняется несколькими факторами, начиная от эксклюзивного и уникального д...
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
16.03.2026 02:18 / Происшествия
В последние десятилетия репродуктивная медицина шагнула далеко вперед, подарив надежду миллионам людей, столкн...
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
16.03.2026 02:04 / Наука
Профессиональная переподготовки и курсы повышения квалификации: путь к новым вершинам...
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор
09.03.2026 02:38 / Наука
Практическое руководство по замене старого ограждения на современное 3D-решение без остановки производственных...
Аллергия на пыль: чек-лист по выбору техники с HEPA-фильтрами и мойками воздуха для здорового дома
25.02.2026 01:57 / Общество
Пыль в квартире — не просто вопрос эстетики....
Экономьте с умом: гид по лучшим предложениям Sima-Land в феврале-марте 2026
20.02.2026 01:04 / Экономика
Мир онлайн-шопинга открывает безграничные возможности для приобретения нужных и интересных товаров, но разумны...
Как выбрать удобные и стильные кроссовки для мальчиков
18.02.2026 01:17 / Спорт
Современные родители уделяют большое внимание не только одежде, но и обуви для детей....