Врач-диетолог: показатели потребления воды необходимо отслеживать
16.03.2014 01:14 / Общество / Прочли: 1157 человек
Врачи-диетологи, нутрициологи и многие другие обращают внимание на объем потребляемой человеком воды. Оказывается, каждому необходимо знать, сколько нужно выпить воды на протяжении суток, поскольку обезвоживание организма достаточно опасно для человека.
Вода необходима для человека для поддерживания достаточного уровня жидкости в человеческом теле. Особенно это касается той категории людей, которая обращает внимание на внешнюю красоту и фигуру. Именно они отслеживают показатели потребления воды, правильно оценивая ее объем.
Физиологическая норма потребления воды отдельно взятым человеком следующая - 30 миллилитров, умноженных на вес человека. Вот конкретный пример: в случае, если вес человека 60 килограмм, то норма потребления жидкости должна быть следующая - 30 х 60 = 1,8 литра. Это именно тот объем воды, который необходим для поддержания суточной нормы.
Врачи-диетологи советуют пить воду на протяжении каждых 1,5–2 часа, исходя из объема 100–200 миллилитров жидкости. Кстати, спортсмены употребляют воды больше, используя иную формулу - 50 миллилитров на килограмм веса. Ее придерживается большинство, кто проживает на территории, где жаркий климат.
Кстати, организм обезвожен уже в том случае, если человек ощущает жажду.
Текст:
Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения
04.06.2026 23:32 / Шоу-бизнес
Хайлайтер - один из немногих инструментов в косметичке, который способен кардинально изменить финальный резуль...
Как оптимизация операционных расходов (OPEX) спасает доходность коммерческой недвижимости в условиях высокой ключевой ставки
04.06.2026 23:28 / Экономика
Высокая ключевая ставка делает старые модели управления недвижимостью убыточными. Разбираем топ-5 способов сни...
NTP-сервер и PTP-сервер: в чём разница и что выбрать для АСУ ТП
30.05.2026 01:36 / Интернет
Узнайте, чем отличаются NTP и PTP-серверы, их преимущества и области применения. Выбор оптимального решения дл...
Чем лечить первые симптомы простуды: действенные шаги до визита к врачу
30.05.2026 01:12 / Наука
Когда организм только подает сигнал о начале заболевания, многие впадают в панику и хватаются за тяжелую артил...
ТОП проверенных способов скачать игры на Android без риска
14.05.2026 01:23 / Интернет
Скачать игры безопасно и без лишних рисков: разберём рабочие способы для Android, проверку подписи и APK, авто...
Программа переселения соотечественников: главный мост на Родину
03.05.2026 22:14 / Общество
Действующая с 2006 года программа уже помогла более миллиону людей с российскими корнями вернуться домой....
В поисках идеального образа: какие рекламные инструменты диктуют тренды в 2026 году
03.05.2026 22:05 / Общество
Современный рынок маркетинга переживает интересную трансформацию, где цифровая среда и физическое пространство...
Обзорные экскурсии по Казани: что посмотреть и как выбрать тур
03.05.2026 21:59 / В мире
Гид по обзорным экскурсиям в Казани: Кремль, слобода, улица Баумана, тематические туры и советы по выбору прог...
YouTube для поисковой оптимизации: как видеоконтент усиливает поисковое продвижение
03.05.2026 21:47 / Интернет
Как видеоконтент улучшает поведенческие факторы, какие форматы лучше работают в поиске и как правильно встроит...
Gorebox: как выживать в мире полного безумия
03.05.2026 21:40 / Общество
Gorebox — практичные советы, как выжить среди хаоса: старт, тактики, ловушки, настройка графики и управления. ...