Потребление жидкости стало одной из актуальных тем среди врачей-диетологов

Актуальным остается вопрос о количестве потребляемой воды, столь необходимого для полноценного функционирования человеческого организма. По этому поводу существует достаточно научно-обоснованных исследований. Определены границы существования живого организма без воды – человек сможет лишь неделю выдержать без жидкости. Дальнейшее обезвоживание организма – причина летального исхода. 

Очень много споров тема обезвоживания организма вызывает среди врачей-диетологов, которые непосредственно занимаются сбалансированным диетическим питанием, тем самым настоятельно рекомендуя огромное количество потребляемой жидкости. Вот здесь и возникают разногласия. Часть экспертов утверждает, что вода никоим образом не способна растворить лишние жировые накопления, подавить чувство голода, а ее огромное количество – чрезмерная нагрузка для почек. Именно они начинают функционировать в интенсивном режиме, что не благоприятно для человеческого организма. Как результат – повышение кровяного давления. Чрезмерное потребление воды способно нарушить водно-солевой баланс, возможны отеки. Таким образом, потребление огромного количества воды с целью похудания – важный вопрос, требующий индивидуального подхода.

Однако, вода крайне необходима для вывода из организма шлаков, токсинов, и иных продуктов обмена. Норма у каждого индивидуальная, главное, придерживаться ее ежедневно. Медики предлагают среднестатистическую норму – 2 литра воды на протяжении суток. Учитываются физические нагрузки, работа человека, условия внешней среды, сопутствующие заболевания.

Очень актуально обильное потребление воды при заболеваниях простудно-вирусного характера, поскольку из организма активно выводятся продукты распада болезнетворных бактерий и вирусов.

Таким образом, нет необходимости навязывать организму несвойственное ему количество жидкости. Потребление воды должно соответствовать его потребностям.

Текст:
Т. Сокот