Ученые: ранние обеды способствуют похудению
Всем любителя диет врачи рекомендуют, как можно раньше обедать. По мнению специалистов, это поможет значительно повысить эффективность потери веса. Исследования проводились совместно специалистами бостонской больницы BWH и учеными из университета Миссури.
Эксперты изучили 420 человек, которые страдают от
избыточного веса. Все испытуемые, при этом, принимали участие в программе
20-недельной диеты. Группу поделили на две части: первая половина съедала обед
до трех часов дня, а оставшаяся после. При этом состав диеты оставался
одинаковым для всех участников исследования.
Результаты показали, что через 20 недель диеты
группа людей, обедавшая до трех часов дня, потеряла на 30% веса больше, чем те,
кто обедал позже. Ученые заявляют, что это первое столь масштабное испытание,
которое доказало, что время приема пищи прямым образом влияет на эффективность
диет и потери веса.
Читайте также: Ученым удалось выявить наиболее ранний и необычный симптом коронавируса
Кроме всего прочего участники эксперимента, которые
обедали позже, продемонстрировали значительное снижение чувствительности к
инсулину, а это является фактором риска для возникновения сахарного диабета.
Благодаря исследованию врачи утверждают, что новые стратегии лечения
избыточного веса, помимо регулирования калорий, должны включать в себя и
определенное время приема пищи.
Текст:
Ю. Корвякова
Комментарии
Действительно,этот факт известен уже давно, но ещё недавно это было только голой теорией. А сейчас это подтверждённый исследованиями факт. Если человек завтракает по утрам, это является первопричиной сжигания жиров, потому что утром метаболизм более быстрый, а к вечеру он замедляется. Поэтому ранние обеды полезны для человека и его активности, причём как умственной, так и физической.
Я провела собственное исследование: если вообще не обедать похудение наступит гораздо раньше, чем с ранними обедами.
По-моему этим ученым из бостонской больницы, попросту нечем заняться в свободное от обеда время. Вот и тратят деньги на такие оченьполезные исследования.
Может быть, испытание и самое масштабное, но подобные вещи ранее уже доказывали. Еще со школьной скамьи помню, как на уроках анатомии рассказывали, что в первой половине дня обмен веществ у человека более ускоренный. Исходя и этого, самую калорийную еду следует съедать утром и в обед до 2-х часов дня. А к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому и еда должна быть более легкой.