Ученые: ранние обеды способствуют похудению

Эксперты изучили 420 человек, которые страдают от избыточного веса. Все испытуемые, при этом, принимали участие в программе 20-недельной диеты. Группу поделили на две части: первая половина съедала обед до трех часов дня, а оставшаяся после. При этом состав диеты оставался одинаковым для всех участников исследования.

Результаты показали, что через 20 недель диеты группа людей, обедавшая до трех часов дня, потеряла на 30% веса больше, чем те, кто обедал позже. Ученые заявляют, что это первое столь масштабное испытание, которое доказало, что время приема пищи прямым образом влияет на эффективность диет и потери веса.

Кроме всего прочего участники эксперимента, которые обедали позже, продемонстрировали значительное снижение чувствительности к инсулину, а это является фактором риска для возникновения сахарного диабета. Благодаря исследованию врачи утверждают, что новые стратегии лечения избыточного веса, помимо регулирования калорий, должны включать в себя и определенное время приема пищи.  

Текст:
Ю. Корвякова