Врачи рассказали о влиянии сладких продуктов и фруктов на давление

Рейтинг: 3.0/5 (5 голосов)

Врачи рассказали о влиянии сладких продуктов и фруктов на давление

07.11.2021 21:44 / Общество / Прочли: 419 человек

Оказалось, что при питании пищей, богатой сахарами, растет давление при сердечных сокращениях.


Ученые из Университета Делавера провели эксперимент, чтобы узнать, какие продукты повышают АД. Для этого они отобрали более 100 пожилых людей и изучили их рацион.
Оказалось, что при питании пищей, богатой сахарами, растет давление при сердечных сокращениях. Особенно заметно подобное влияние глюкозы на женщин.
С другой стороны, употребление фруктов снижает АД как у женщин, так и у мужчин. Если их съедать в объеме одной чашки в день – можно нормализовать состояние.
Связь гипертонии со вкусовыми добавками
При употреблении сладкой пищи уровень сахара в крови повышается, также в большем объеме начинает производиться "плохой" холестерин. Он оседает на стенках сосудов и артерий, из-за чего их просвет становится меньше, а качать кровь становится сложнее.
Помимо сахара, избыток соли также может навредить вашей сердечно-сосудистой системе. Натрий хлор содержит в организме излишнюю жидкость, из-за чего увеличивается объем используемой крови для вымывания солей. Такая повышенная перекачка может стать причиной гипертонии.
Как снизить давление 
При гипертонии врачи выписывают определенное лекарство. Однако медики рассказали, что для снижения АД кроме медикаментозного лечения нужно изменить свой образ жизни. С этой целью они советуют: 
регулярно заниматься спортом (например, ходьбой в течение 150 минут в неделю); 
включить в рацион больше ягод (в плодах содержится полифенол, снижающий риск сердечных заболеваний); 
сократить количество алкоголя (около 16% случаев гипертонии происходили из-за спиртного); 
сократить употребление соли (вместе со снижением ее содержания в ежедневном рационе снижается и давление); 
употреблять богатые калием продукты (калий помогает избавиться от натрия и содержится в батате, зелени, бананах и орехах);
уменьшить потребление кофеина (этот психостимулятор проявляется кратковременный скачок давления); 
бороться со стрессом (вспышки гнева и раздражение ускоряют пульс и повышают артериальное давление); 
употреблять горький шоколад (в какао-бобах содержатся флавоноиды, помогающие расширить сосуды); 
похудеть (избыток веса оказывает губительное влияние на сердце); 
бросить курить (химические вещества в табаке вредят сердечно-сосудистой системе); 
включить в рационы кальций и магний (эти минералы помогают сбросить давление со стенок сосудов и содержатся в тофу, молочных продуктах, бобовых, цельнозерновых, темно-зеленых овощах).


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
В Сети интернет бурно обсуждают созависимость Мирославы Карпович с Павлом ПрилучнымВ Сети интернет бурно обсуждают созависимость Мирославы Карпович с Павлом Прилучным
27.11.2021 19:39 / Интернет
В Сети интернет бурно обсуждают отношения актрисы Мирославы Карпович с Павлом Прилучным. Девушка буквально оде...
Талантливый стилист и визажист, ютубер Гоар Аветисян снова ложится под нож хирургаТалантливый стилист и визажист, ютубер Гоар Аветисян снова ложится под нож хирурга
27.11.2021 19:00 / Интернет
Бьюти-блогер Гоар Аветисян не планирует останавливаться на своем достигнутом результате - и без того значитель...
Ольга Бузова: после развода Дмитрий Тарасов забрал все дорогие подаркиОльга Бузова: после развода Дмитрий Тарасов забрал все дорогие подарки
27.11.2021 18:24 / Шоу-бизнес
Певица Ольга Бузова и экс-футболист Дмитрий Тарасов прожили в браке 4 года. Пара казалась такой счастливой, но...
Скончался актер, звезда криминальных сериалов Виктор ТереховСкончался актер, звезда криминальных сериалов Виктор Терехов
27.11.2021 17:38 / Кино
Вчера, 26 ноября на 87-м году жизни скончался актер, звезда фильма «Звезда пленительного счастья», а также уча...
Среди 52 погибших на шахте «Листвяжная» -1 оказался живымСреди 52 погибших на шахте «Листвяжная» -1 оказался живым
26.11.2021 18:52 / Происшествия
Вчера вечером поисково-спасательной службой было сообщено о 52 погибших на шахте «Листвяжная» в Кемеровском об...
Александр Градский экстренно госпитализирован: врачи подозревают инсультАлександр Градский экстренно госпитализирован: врачи подозревают инсульт
26.11.2021 18:21 / Происшествия
Несколько часов назад стало известно о том, что певца и наставника шоу «Голос» экстренно госпитализировали. Вр...
Ольгу Серябкину выписали с сыном из роддома в ПодмосковьеОльгу Серябкину выписали с сыном из роддома в Подмосковье
26.11.2021 17:52 / Шоу-бизнес
Сегодня певица Ольга Серябкина рассказала своим подписчикам в социальной сети о том, что ее с сыном выписывают...
Максим Галкин рассказал курьёзную историю, которая произошла с Николаем БасковымМаксим Галкин рассказал курьёзную историю, которая произошла с Николаем Басковым
26.11.2021 17:15 / Шоу-бизнес
Шоумен и пародист Максим Галкин уже много лет дружит с певцом Николаем Басковым. В связи с этим, друг знает оч...
Концерт Моргенштерна в России отменен: музыкант сбежал в ДубайКонцерт Моргенштерна в России отменен: музыкант сбежал в Дубай
26.11.2021 10:58 /
После заявления Главы Следственного комитета России Александра Бастрыкина о причастности рэп-музыканта Алишера...
В 2021 году в России рекордно низкая цена на iPhone 12В 2021 году в России рекордно низкая цена на iPhone 12
25.11.2021 18:37 / Финансы
Стоимость на современный, оригинальный Apple iPhone 12 в России снизилась на – 30%....


Поиск архива