Врачи рассказали о влиянии сладких продуктов и фруктов на давление

Рейтинг: 2.6/5 (8 голосов)

Врачи рассказали о влиянии сладких продуктов и фруктов на давление

07.11.2021 21:44 / Общество / Прочли: 731 человек

Оказалось, что при питании пищей, богатой сахарами, растет давление при сердечных сокращениях.


Ученые из Университета Делавера провели эксперимент, чтобы узнать, какие продукты повышают АД. Для этого они отобрали более 100 пожилых людей и изучили их рацион.
Оказалось, что при питании пищей, богатой сахарами, растет давление при сердечных сокращениях. Особенно заметно подобное влияние глюкозы на женщин.
С другой стороны, употребление фруктов снижает АД как у женщин, так и у мужчин. Если их съедать в объеме одной чашки в день – можно нормализовать состояние.
Связь гипертонии со вкусовыми добавками
При употреблении сладкой пищи уровень сахара в крови повышается, также в большем объеме начинает производиться "плохой" холестерин. Он оседает на стенках сосудов и артерий, из-за чего их просвет становится меньше, а качать кровь становится сложнее.
Помимо сахара, избыток соли также может навредить вашей сердечно-сосудистой системе. Натрий хлор содержит в организме излишнюю жидкость, из-за чего увеличивается объем используемой крови для вымывания солей. Такая повышенная перекачка может стать причиной гипертонии.
Как снизить давление 
При гипертонии врачи выписывают определенное лекарство. Однако медики рассказали, что для снижения АД кроме медикаментозного лечения нужно изменить свой образ жизни. С этой целью они советуют: 
регулярно заниматься спортом (например, ходьбой в течение 150 минут в неделю); 
включить в рацион больше ягод (в плодах содержится полифенол, снижающий риск сердечных заболеваний); 
сократить количество алкоголя (около 16% случаев гипертонии происходили из-за спиртного); 
сократить употребление соли (вместе со снижением ее содержания в ежедневном рационе снижается и давление); 
употреблять богатые калием продукты (калий помогает избавиться от натрия и содержится в батате, зелени, бананах и орехах);
уменьшить потребление кофеина (этот психостимулятор проявляется кратковременный скачок давления); 
бороться со стрессом (вспышки гнева и раздражение ускоряют пульс и повышают артериальное давление); 
употреблять горький шоколад (в какао-бобах содержатся флавоноиды, помогающие расширить сосуды); 
похудеть (избыток веса оказывает губительное влияние на сердце); 
бросить курить (химические вещества в табаке вредят сердечно-сосудистой системе); 
включить в рационы кальций и магний (эти минералы помогают сбросить давление со стенок сосудов и содержатся в тофу, молочных продуктах, бобовых, цельнозерновых, темно-зеленых овощах).


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Вторая половинка голливудской звезды Леонардо Ди Каприо заинтриговала фанатов новым украшениемВторая половинка голливудской звезды Леонардо Ди Каприо заинтриговала фанатов новым украшением
27.03.2024 20:14 / Интернет
На днях в одном из Лос-анджелесских ресторанов папарацци застали голливудского сердцееда Леонардо ДиКаприо за ...
Лиа Мишель беременна и ждет второго ребенка от мужа Зенди РейхаЛиа Мишель беременна и ждет второго ребенка от мужа Зенди Рейха
27.03.2024 19:42 / В мире
У пары подрастает сын Эвер, которому уже три года....
Мастерство замочника: от вскрытия до установкиМастерство замочника: от вскрытия до установки
23.03.2024 21:40 / Интернет
Процесс вскрытия замка требует не только навыков и опыта, но и специального оборудования. ...
Что произошло в Крокус Сити Холл: количество погибших, обстоятельства трагедииЧто произошло в Крокус Сити Холл: количество погибших, обстоятельства трагедии
22.03.2024 23:26 / Происшествия
Вечер 22 марта 2024 года должен был стать для поклонников группы «Пикник» праздником музыки. Однако, вместо до...
Татьяна Мусульбес столкнулась с неадекватным поведением курьераТатьяна Мусульбес столкнулась с неадекватным поведением курьера
21.03.2024 21:43 / Происшествия
Телезвезда реалити-шоу «Дом-2» Татьяна Мусульбес поделилась с поклонниками в соц. сети историей, которая произ...
Меган Фокс отказалась комментировать текущий статус отношений со своим бойфрендомМеган Фокс отказалась комментировать текущий статус отношений со своим бойфрендом
20.03.2024 20:58 / Шоу-бизнес
Актриса хранит подробности отношений с рок-музыкантом. Меган Фокс и MGK обручились в начале 2022 года....
Крах «Ак Барса»: Время перемен в КазаниКрах «Ак Барса»: Время перемен в Казани
20.03.2024 13:28 / Спорт
После неудачного сезона, казанский хоккейный клуб «Ак Барс» стоит на пороге глобальных изменений....
Шакира: слухи о измене Жерара Пике, выявленная из-за банки варенья не соответствуют действительностиШакира: слухи о измене Жерара Пике, выявленная из-за банки варенья не соответствуют действительности
19.03.2024 22:16 /
Колумбийская суперзвезда ответила на теории фанатов.В новом интервью The Sunday Times 47-летняя певица дала пр...
Прощальная церемония с Александром Ширвиндтом, который скончался 15 мартаПрощальная церемония с Александром Ширвиндтом, который скончался 15 марта
18.03.2024 17:27 / Происшествия
Иван Ургант навсегда запомнил слова своего учителя Александра Ширвиндта и сейчас размышляет над тем, как бы он...
Энн Хэтэуэй разрыдалась на премьере фильма «Идея тебя»Энн Хэтэуэй разрыдалась на премьере фильма «Идея тебя»
17.03.2024 23:03 / Кино
На премьере фильма «Идея тебя» в Техасе 41-летняя звезда не смогла сдержать слез и разрыдалась от приветствия ...


Поиск архива