Ученые: тренироваться больше двух часов в день опасно для здоровья
Чрезмерное увлечение фитнесом и силовыми тренировками не прибавляет здоровья, а наоборот – может навредить человеку. Такой вывод сделали ученые из университета Лозанны (Швейцария), изучив показатели самочувствия 1200 добровольцев в возрасте 16-20 лет.
Специалистов интересовал режим спортивных нагрузок молодых людей, участвующих в исследовании. Выяснилось, что нагрузки средней интенсивности действительно повышают физический тонус, настроение и самооценку добровольцев. А вот чрезмерные силовые упражнения, которым участники опыта уделяли больше 14 часов в неделю, как правило, пагубно влияли на здоровье: приводили к растяжениям, травмам, воспалениям.
Для объективного измерения показателей здоровья эксперты оценивали состояние участников по 25-бальной системе, утвержденной Всемирной организацией здоровья (ВОЗ). По данной системе среднее значение здорового человека составляет 17 баллов.
Испытуемых молодых людей разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений и проанализировали их параметры. Люди, тренирующиеся 14 часов в неделю и больше, получали оценку ниже 13 баллов по системе BO3. Самое хорошее состояние органов было отмечено у тех, кто занимался фитнесом не больше 14 часов еженедельно, то есть меньше двух часов в день.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения
Как оптимизация операционных расходов (OPEX) спасает доходность коммерческой недвижимости в условиях высокой ключевой ставки
NTP-сервер и PTP-сервер: в чём разница и что выбрать для АСУ ТП
Чем лечить первые симптомы простуды: действенные шаги до визита к врачу
ТОП проверенных способов скачать игры на Android без риска
Программа переселения соотечественников: главный мост на Родину
В поисках идеального образа: какие рекламные инструменты диктуют тренды в 2026 году
Обзорные экскурсии по Казани: что посмотреть и как выбрать тур
YouTube для поисковой оптимизации: как видеоконтент усиливает поисковое продвижение
Gorebox: как выживать в мире полного безумия