Ученые: тренироваться больше двух часов в день опасно для здоровья
Чрезмерное увлечение фитнесом и силовыми тренировками не прибавляет здоровья, а наоборот – может навредить человеку. Такой вывод сделали ученые из университета Лозанны (Швейцария), изучив показатели самочувствия 1200 добровольцев в возрасте 16-20 лет.
Специалистов интересовал режим спортивных нагрузок молодых людей, участвующих в исследовании. Выяснилось, что нагрузки средней интенсивности действительно повышают физический тонус, настроение и самооценку добровольцев. А вот чрезмерные силовые упражнения, которым участники опыта уделяли больше 14 часов в неделю, как правило, пагубно влияли на здоровье: приводили к растяжениям, травмам, воспалениям.
Для объективного измерения показателей здоровья эксперты оценивали состояние участников по 25-бальной системе, утвержденной Всемирной организацией здоровья (ВОЗ). По данной системе среднее значение здорового человека составляет 17 баллов.
Испытуемых молодых людей разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений и проанализировали их параметры. Люди, тренирующиеся 14 часов в неделю и больше, получали оценку ниже 13 баллов по системе BO3. Самое хорошее состояние органов было отмечено у тех, кто занимался фитнесом не больше 14 часов еженедельно, то есть меньше двух часов в день.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Замок как граница: когда безопасность нуждается в бережном «обходе»
Идеальное место для отдыха и работы – «Конгресс-отель Екатеринбург»
Чем фуникулоцеле отличается от гидроцеле и паховой грыжи
Казино без вложений и регистрации: в чем особенность игры?
Правильный выбор электроники: как не потеряться в мире гаджетов и делать выгодные покупки
MAX в повседневном общении: что это за приложение
Как проходит регистрация на рейсы АК «Россия»: онлайн и в аэропорту
Кредитные карты для студентов и молодых клиентов: особенности и ограничения
Займ на карту через Госуслуги: быстрый маршрут без пересъёмок
Антикварные книги: что делает книгу антикварной и как определить её возраст