Послеобеденный сон поможет похудеть и оздоровиться
Ученые утверждают, что всего 30 минут сна в период времени между обедом и ужином существенно улучшают мыслительные способности человека, повышают его производительность, улучшают настроение, память, сердечную деятельность и даже помогают контролировать вес.
Ученые доказали, что сон является наиболее экономичным способом повышения физического и психического здоровья человека.
Греческие ученые еще 3000 лет назад подсчитали, что у людей, которые имеют возможность хотя бы три раза в неделю выделить днем полчаса для отдыха, сердечнососудистые заболевания встречаются на треть реже.
Читайте также: Ученые: потребление двух яиц в день поможет быстро похудеть
Современные исследования подтверждают этот факт, также доказано, что такой сон снижает риск инсульта, инфаркта, сердечного приступа и других проблем с сердечнососудистой системой на 37 процентов.
Исследователи также утверждают, что недолгий сон после обеда является эффективным средством для борьбы с лишним весом. Полчаса сна ускоряют мышечный метаболизм почти на 30 процентов, а также позволяют человеку контролировать аппетит.
Некоторые западные компании официально выделяют сотрудникам после обеда немного времени на сон, так как это улучшает показатели производительности.
Читайте также: Ученые: хурма поможет похудеть без диеты и тренировок
Текст:
И. Демидова
Комментарии
Конечно, послеобеденный сон это очень хорошо, но что делать тем, кто работает? Как объяснить начальству, что поспать после обеда полезно для здоровья?
Послеобеденный сон или отдых это физиологически нормальный процесс, присущий всем животным. И человек не является исключением. Но прикорнуть на работе могут себе позволить только страшно уставшие владельцы отдельных кабинетов. Для остальных это даже не мечта, а разве что тема для анекдотов.
Надо будет ссылку начальнику послать, может кричать перестанет когда после обеда придавлю минут пять :)