Эксперты назвали саму безопасную диету

Рейтинг: 2.5/5 (16 голосов)

Эксперты назвали саму безопасную диету

30.11.2013 15:55 / Наука / Прочли: 1638 человек

Диетологи во всем мире одной из наиболее действенных и безопасных для здоровья диет называют белковую. Секрет протеиновой пищи в том, что она надолго обеспечивает ощущение сытости, так что человек, желающий похудеть, не мучается из-за «зверского аппетита». Кроме этого, рацион с большим содержанием белка помогает мышцам быстро восстанавливаться после физических тренировок.

Специалисты определили ряд белковых продуктов, обладающих оптимальным соотношением протеинов и калорийности. При этом диетологи советуют чередовать протеиносодержащие продукты каждый день, чтобы в организм поступала разнообразная еда.

Среди наиболее полезных блюд белковой диеты эксперты называют диетическое мясо (куриное филе, крольчатина, телятина) и морскую рыбу. Морепродукты, в отличие от мяса, следует выбирать жирных сортов. В жирной рыбе содержаться незаменимые для организма омега-3 жирные кислоты плюс фосфор, что сохраняют волосы и кожу в хорошем состоянии даже в период похудения.

Ценным источником протеина, а также кальция, цинка, витаминов группы В и аминокислот, являются яйца. В белковом меню должны присутствовать гречка, бобовые и молочные продукты. Стоит только отдавать предпочтение молочным продуктам с пониженным процентом жирности, а не абсолютно бесполезным обезжиренным кефиру и творогу.

Текст:

О. Новосад 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Рейтинговые списки онлайн казино: что учитывается при составлении?Рейтинговые списки онлайн казино: что учитывается при составлении?
22.10.2025 16:05 / Спорт
Индустрию iGaming нельзя назвать на 100% безопасной. Из-за внушительный вложений часть от финансового пирога х...
Плюсы и минусы отдыха в Дербенте: когда ехать и где остановитьсяПлюсы и минусы отдыха в Дербенте: когда ехать и где остановиться
17.10.2025 03:45 / В мире
Дербент — древний город на Каспии. Плюсы и минусы отдыха, лучшие районы, жилье, советы для туристов. Когда еха...
Медтехника №1: Поставка медицинских кроватей и оборудования в Санкт-Петербургский медицинский центрМедтехника №1: Поставка медицинских кроватей и оборудования в Санкт-Петербургский медицинский центр
16.10.2025 02:45 / Общество
Компания Медтехника №1 поставила медицинские кровати и оборудование в медицинский центр Санкт-Петербурга. Каче...
Онлайн-образование для 11 класса: Инвестиция в будущее или вынужденная необходимость?Онлайн-образование для 11 класса: Инвестиция в будущее или вынужденная необходимость?
16.10.2025 02:15 / Наука
Одиннадцатый класс — это не просто завершающий этап школьного образования, а настоящий рубеж, определяющий буд...
Покер-рум Покердом: как скачать и получить бонус?Покер-рум Покердом: как скачать и получить бонус?
14.10.2025 18:13 / Спорт
Для комфортной игры Покер-рум Pokerdom предлагает интересные бонусы и акции, с помощью которых можно дополнить...
Ключ к Вашей новой квартире: как обезопасить покупку жилья в новостройкеКлюч к Вашей новой квартире: как обезопасить покупку жилья в новостройке
13.10.2025 02:30 / Финансы
Мечта о собственной квартире в только что построенном доме для многих связана с яркими ожиданиями: чистый подъ...
 Туристическая страховка для поездки в Финляндию: полное руководство Туристическая страховка для поездки в Финляндию: полное руководство
06.10.2025 02:41 / В мире
К планированию поездки в Финляндию стоит подойти со всей ответственностью. ...
Управление договорами в 1С:Управление холдингом — ключ к прозрачности и контролю в крупном бизнесеУправление договорами в 1С:Управление холдингом — ключ к прозрачности и контролю в крупном бизнесе
02.10.2025 23:58 / Интернет
В данной статье мы подробно рассмотрим, как именно эта система помогает организациям выстраивать прозрачные, б...
Как выбрать радиатор КЗТОКак выбрать радиатор КЗТО
19.09.2025 18:31 / Наука
Как выбрать радиатор КЗТО для квартиры и дома: учтите систему отопления, расчёт мощности, температурный график...
Finuslugi: отзывы заемщиков о сервисеFinuslugi: отзывы заемщиков о сервисе
19.09.2025 18:27 / Интернет
Отзывы заемщиков о Finuslugi: анализ положительных и негативных мнений, опыт разных категорий пользователей и ...


Поиск архива