Ученые: при нехватке сна люди толстеют
Непродолжительный ночной сон негативно отражается на фигуре человека. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Вашингтона. После ряда исследований специалисты заключили, что только 9-10 часов сна в сутки уберегут от генетической предрасположенности к набору лишнего веса и ожирению.
Ученые исследовали более 1000 пар близнецов. Выяснилось, что
те, кто спал меньше семи часов, быстро поддавались генетическим факторам и
толстели. Если же человек спал по 9-10 часов, наблюдалась обратная
закономерность.
По сравнению с недосыпающими, вторая группа испытывала в два раза меньшее влияние «генов ожирения», отвечающих за то, насколько быстро насыщается человек, как быстро организм использует сахар и жировые отложения.
Читайте также: Американские ученые о том, как правильно питаться, чтобы не потолстеть за праздники
Текст:
О. Новосад
Комментарии