Американские ученые о том, как правильно питаться, чтобы не потолстеть за праздники
Американские ученые, представляющие университета Пердью, пришли к выводу, что диета, которая подразумевает увеличение количества белков в продуктах питания, полезна лишь для людей, активно занимающихся спортом или ставящих своей целью похудеть. Однако, она не для тех, кто планирует поддерживать оптимальный вес.
Людям, которые не хотели бы ни худеть, ни толстеть, нужно очень сбалансировано питаться. Специалисты говорят, что зачастую люди, которые не придерживаются какой бы то ни было строгой диеты, «случайно» потребляют больше белков, нежели им этого нужно.
В том случае, если же человек хотел бы похудеть – например, перед праздниками или непосредственно после них – специалисты рекомендовали неоднократно сокращать пищу, которая богата углеводами и насыщенными жирами, одновременно немного увеличивая потребление белков.
Текст: Т. Сокот
Комментарии