«Уголок здоровья», или домашние тренажеры для тех, кто хочет похудеть

Стремление иметь красивую фигуру присуще каждому человеку. Но часто, чтобы осуществить это желание, необходимо похудеть. Можно найти волшебную диету, но обойтись без увеличения физической нагрузки не получится. Поход в фитнес-центр требует четкого планирования дня, затраты времени, что не всегда удобно для работающего человека. Поможет созданный в квартире «Уголок здоровья». Предлагаем приобрести тренажеры для дома.

Как правильно сделать выбор?

Трудно выбрать необходимое без рекомендации специалиста, придя в специализированный магазин. Попробуем определить преимуществах разных конструкций.

Наша задача – похудение. С этим легко справятся кардиотренажеры. Они способны распределять нагрузку на весь организм, сжигая большое количество калорий. К таким тренажерам относятся:

• степперы;
• велотренажеры;
• беговая дорожка;
• эллиптические тренажеры;
• гребные машины.

Определить, какой тренажер подойдет именно вам, поможет одно посещение спортивного зала. Потренировавшись, следуйте своим ощущениям. Выбирайте тот, на котором занятия доставляют удовольствие. При выборе беговой дорожки стоит помнить, что людям обладающим большим избыточным весом противопоказан бег, дающий большую нагрузку на колени, а велотренажер нужно осторожно использовать при склонности к болям в суставах.

Эллипс – движение с удовольствием

Фитнес-тренеры лучшим домашним тренажером, сжигающим вес, считают эллиптический. Появившись в середине прошлого века как гибрид степпера и беговой дорожки, он завоевал все спортивные залы. Движение по эллиптической траектории активизирует двигательные части тела: мышцы пресса, ягодицы, бицепсы рук и бедра, трицепсы, мышцы спины и шеи. Нагрузка на суставы уменьшается за счет амплитуды движения, а интенсивность можно планировать с помощью компьютера.

Традиционно: бег по дорожке и велотренажер

Бег – лучшее лекарство от инфаркта. Любимыми во многих семьях стали беговые дорожки. По мягкой резине, надев легкую спортивную форму, бежать намного приятнее, чем по улице под дождем или жарким солнцем. Скорость бега и время пробежки можно подбирать индивидуально, получив рекомендации тренера.

Быстро похудеть помогут традиционные велотренажеры. Они занимают немного места и любимы «ленивыми» физкультурниками, предпочитающими заниматься сидя. Хорошо развивают сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость, дают большую нагрузку на мышцы ног, пресса, рук, спины.

Скамьи для пресса, гребные машины, мини-батуты – спортивные снаряды, способны обеспечить уменьшение веса во время домашних занятий.