Врач о легком способе избавиться от стресса
Любые пробежки – это очень прекрасный способ избавиться от любогоо стресса и депрессии. Это мнение принадлежит заведующему организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорю Иусову.
Он говорит, что отметил, что, во-первых, восполняется недостаток витамина D. Во-вторых, человек контактирует с природой. Он в такой способ улучшает свое настроение.
Также человек получает кислород на свежем воздухе.
Секрет врача заключается в следующем: «После занятий на улице поднимается настроение и улучшается самочувствие, зимняя пробежка в парке может стать отличным антидепрессантом».
Любые пробежки закаляют организм. Они максимально позволяют снизить риск простудных заболеваний. В организме увеличивается уровень адреналина и серотонина. Да и кровь обогащается кислородом.
Иусов говорит, что нужно также советовал избегать крайностей и не переусердствовать. Иначе вырастет уровень кортизола в крови, который с дефицитом витамина D спровоцирует чувство усталости и подавленности.
Текст: Т. Сокот
Комментарии