Врач о легком способе избавиться от стресса
04.06.2020 18:09 / Общество / Прочли: 795 человек
Любые пробежки – это очень прекрасный способ избавиться от любогоо стресса и депрессии. Это мнение принадлежит заведующему организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорю Иусову.
Он говорит, что отметил, что, во-первых, восполняется недостаток витамина D. Во-вторых, человек контактирует с природой. Он в такой способ улучшает свое настроение.
Также человек получает кислород на свежем воздухе.
Секрет врача заключается в следующем: «После занятий на улице поднимается настроение и улучшается самочувствие, зимняя пробежка в парке может стать отличным антидепрессантом».
Любые пробежки закаляют организм. Они максимально позволяют снизить риск простудных заболеваний. В организме увеличивается уровень адреналина и серотонина. Да и кровь обогащается кислородом.
Иусов говорит, что нужно также советовал избегать крайностей и не переусердствовать. Иначе вырастет уровень кортизола в крови, который с дефицитом витамина D спровоцирует чувство усталости и подавленности.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Конгресс США одобрил пакет «адских санкций» против России — решение остаётся за Трампом
17.09.2026 19:01 / В мире
Обе палаты Конгресса США поддержали масштабный законопроект о новых санкциях против России, получивший неформа...
В ближайшее время Трамп намерен подписать закон об «адских санкциях» против России
17.09.2026 19:01 / Экономика
По данным The Wall Street Journal, президент США Дональд Трамп готов подписать законопроект о жёстких санкциях...
Набиуллина назвала главное условие для снижения ключевой ставки
17.09.2026 19:00 / Финансы
Глава Центробанка Эльвира Набиуллина обозначила ключевое условие, при котором регулятор может вернуться к сниж...
Россия возглавила мировой рейтинг по снижению числа абортов за 15 лет
17.09.2026 13:01 / Общество
Согласно данным, на которые ссылается издание «Ведомости», Россия заняла первое место в мире по темпам сокраще...
Минцифры ведет переговоры с Apple о разблокировке 5G на iPhone в России
17.09.2026 13:01 / В мире
Российское Министерство цифрового развития подтвердило факт переговоров с компанией Apple о включении поддержк...
Бензин в России продолжает дорожать: рост цен на АЗС замедлился, но остаётся выше инфляции
17.09.2026 13:01 / Экономика
По данным Росстата, с 8 по 14 сентября цены на бензин в России выросли на 0,36%, что немного меньше показателя...
Минтранс представил новый дорожный знак для парковки многодетных семей
17.09.2026 07:01 / Общество
Министерство транспорта России разработало и представило дизайн нового дорожного знака, который будет обознача...
Генсек ООН Гутерриш выразил готовность организовать встречу России, США и Украины на полях Генассамблеи
17.09.2026 07:01 / В мире
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш заявил о своей готовности выступить организатором трехсторонней вст...
Недельная инфляция в России замедлилась до 0,02%
17.09.2026 07:01 / Экономика
Росстат зафиксировал снижение темпов роста потребительских цен в стране за неделю с 8 по 14 сентября. Показате...
Рубль укрепился к доллару и евро на фоне продолжающейся стабилизации курса
17.09.2026 07:00 / Финансы
Российская валюта продолжила укрепление третий день подряд, зафиксировав снижение официального курса доллара д...