Способы контролировать высокое кровяное давление без лекарств подсказали врачи
22.11.2021 11:41 / Общество / Прочли: 1201 человек
Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами, а также ограничение насыщенных жиров может снизить кровяное давление. При этом могут помочь и другие способы, считают ученые.
Повышение уровня калия
Согласно данным клиники Мэйо (Mayo Clinic), для снижения давления можно повысить уровень калия в организме. Его лучшим источником являются фрукты и овощи.
Регулярный спорт
Регулярная физическая активность, например 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели, может снизить кровяное давление. Среди упражнений, снижающих артериальное давление, выделяют ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы.
Снижение количества натрия в рационе
Даже небольшое понижение количества натрия в рационе может улучшить здоровье сердца и показатели кровяного давления. Чтобы снизить содержание натрия, рекомендуется читать этикетки на продуктах, есть меньше обработанных пищевых продуктов, а также не добавлять в блюда соль.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Товары с тематикой ЧВК «Вагнер» становятся хитами в Ozon и Wildberries
19.03.2023 19:26 / Политика
Товары с символикой ЧВК
«Вагнер» стали бестселлерами на маркетплейсах Ozon и Wildberries. Речь идет о
жетона...
Маколей Калкин и Бренда Сонг стали дважды родителями
18.03.2023 17:53 / В мире
Согласно новому отчету, у Маколея Калкина и Бренды Сонг родился второй ребенок в конце 2022 года....
Ксения Бородина в Париже ни в чем себе не отказывает!
17.03.2023 21:43 / Шоу-бизнес
В социальной сети Ксения Бородина опубликовала серию снимков, согласно которым ведущая реалити-шоу «Дом-2» нах...
Особенности оплаты и расчета НДС
17.03.2023 20:13 / Финансы
В каждом чеке при покупке любого товара можно увидеть графу НДС, который оплачивает каждый покупатель лично. Н...
Топ-5 лучших бомбардиров в истории чемпионата Англии по футболу
17.03.2023 20:01 / Спорт
Изучите нашу подборку лучших бомбардиров в истории чемпионата Англии по футболу. Кто из игроков забил больше в...
В Екатеринбурге двое детей жили несколько дней в доме с мертвыми родителями
16.03.2023 20:50 / Происшествия
В одном из микрорайонов Екатеринбурга произошла трагедия. Двое детей 2-х лет от роду и 3-х месячная малышка пр...
Сергей Лазарев скучает по своему умершему брату
15.03.2023 20:56 / Происшествия
Сергей Лазарев восемь лет назад пережил большое горе – умер его брат, это произошло от последствий пережитого ...
Линдси Лохан беременна: актриса ждет первенца от Бадера Шаммаса
14.03.2023 20:27 / В мире
Линдси Лохан объявила о своей беременности от Бадера Шаммаса 14 марта....
Леонардо ДиКаприо и Джиджи Хадид вместе посетили вечеринку Бейонсе
13.03.2023 22:07 / Шоу-бизнес
Вскоре после того, как Леонардо ДиКаприо и Джиджи Хадид, как сообщается, «тусовались» на вечеринке перед «Оска...
Евгений Пригожин ответил на вопрос о причастности к коррупционным схемам
11.03.2023 17:39 / Политика
Основатель ЧВК «Вагнер» Евгений Пригожин, который сегодня
посетил Бахмут...