Овсянка оказалась полезной для похудения

Врач обратила внимание на то, что насыщенную углеводами пищу часто вносят в списки вредной, учитывая, что она мешает похудеть. Однако, по мнению Беста, овсяная каша и хлопья богаты полезными веществами, и, наоборот, помогают похудеть.

“Овсянка – углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает его очень полезным для здоровья”, – поделилась диетолог.

Этот продукт полезен практически для всего организма – начиная от кишечника, заканчивая сердечно-сосудистой системой. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, уменьшает уровень холестерина в крови и сохраняет баланс полезных бактерий в кишечнике.

"Она не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении", - сказала врач.