Ученые: яйца предотвращают рак и способствуют похудению

Медики до сих пор спорят, полезны яйца для здоровья или вредны. Однозначного ответа пока нет. Американские диетологи проведи исследование, чтобы доказать, что куриные яйца обязательно должны присутствовать в рационе. Ученые из США утверждают, что регулярное употребление яиц предотвращает рак молочной железы, защищает нервную и сердечнососудистую систему, восстанавливает зрение и даже способствует похудению.

Чтобы в организме отложилась критическая масса холестерина, нужно съедать до десятка яиц в день. Но если этим богатым полезными веществами продуктом не злоупотреблять, яйца пойдут на пользу.

Американские специалисты рекомендуют включать яйца в меню три-четыре раза в неделю, не больше двух штук в день. Желательно употреблять их в вареном виде. Тогда в организм поступят все необходимые элементы, а доза холестерина даже не будет заметной.

Текст:

О. Новосад