Ученые: для укрепления здоровья человек должен ежедневно съедать 7 порций фруктов
Британские ученые доказали, что ежедневное потребление порядка семи порций фруктов поможет укрепить иммунитет и предупредить возникновение рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
По мнению эксперта из университетского колледжа Лондона Ойинлолы Ойебоде, сведения 65 тысяч жителей Великобритании, которые периодически принимали участие в опросе социальных служб, дали возможность установить взаимосвязь между пищевыми привычками людей и их здоровьем, а также продолжительностью жизни. Исследование проводилось на протяжении 12 лет – с 2001 по 2013 годы, и дало возможность сопоставить длительность жизни англичан, придерживающихся различных диет.
Стало очевидно, что дольше живут люди, отдающие предпочтение фруктам, а не мясным и высокоуглеводным продуктам.
Читайте также: Covid: впервые в России ежедневно умирает 1000 человек
Конечно же, если человек за день съедал всего один кусочек фруктов, это никак не влияло на его здоровье. А вот увеличение порции фруктов в три раза снизило риски возникновения проблем с сердцем и гипертонии на 13%. Соответственно, если ежедневно съедать по 7-8 порций фруктов, то риски снизятся еще в два раза.
Текст:
И. Демидова
Комментарии