Оказывается, спать мало - очень вредно, а слишком много – уже опасно
Залогом здоровья является крепкий сон. Ученых давно волнует вопрос продолжительности нормального сна. Многих интересует конечный итог – отклонение от нормы.
Исследованием риска заболевания как результат отклонения отнормы занимались американские исследователи, Йельский университет. Именно они на страничках журнала Diabetes Care сумели опровергнуть бесспорное утверждение следующего характера: “чем больше спишь, тем лучше себя чувствуешь”. Оказывается, это далеко не верно.
Информационный портал “Здоровый сон”, проинформировал о том, что существует взаимосвязь между продолжительностью сна и сахарным диабетом. В основном это касается мужчин средних лет. Таким образом, недосып – причина возникновения диабета.
Что касается длительного сна, так он тоже опасен. Этот вектор вопроса рассматривался в масштабном исследовании, которое продолжалось 15 лет. В основном наблюдались мужчины, которые не страдали сахарным диабетом. Выделили категорию людей, которые отдыхали в среднем 6 часов в сутки, другие – 7-8 часов, и категорию, которая любила поспать более 8 часов. Как оказалось, сахарным диабетом страдала первая и третья группа, правда последняя в три раза больше. Если составить график, получится парабола.
Что касается уровня мужского гормона тестостерона в крови, его показатели значительно снижались. Таким образом, ученые сформировали следующий вывод, касающийся возникновения сахарного диабета – он обусловлен гормональными факторами и во многом зависит от продолжительности сна. Подобная взаимосвязь прослеживается между болезнями сердечно-сосудистой системы и диабетом у женщин.
Следовательно, везде хорошо придерживаться меры, даже в продолжительности сна.
Текст:
Т. Сокот
Комментарии