Специалисты по фитнесу рассказали, как сделать походку красивой

Для того, чтобы овладеть искусством воздушной и легкой походки нужно выполнять несколько несложных упражнений.

1.Лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища, ноги не сгибать. Когда примите такое положение, начните тянуть ногу вперед, скользя пяткой по полу (левое бедро будет подниматься). То же самое повторите с левой ногой. Чередуя упражнения на каждую ногу, выполните его двадцать раз.

Читайте также: Товары, сделанные в колониях, будут продаваться в специализированных магазинах

2. Согнуть ноги в коленях и раздвинуть их так, чтобы не чувствовать болевых ощущений. Затем резким движением “бросить” правое колено влево так, чтобы оно легло около другой ноги. Затем верните бедро в исходное положение и повторите упражнение. Такие же манипуляции проделайте с левым коленом. На каждую ногу нужно сделать по пять упражнений.

3. Нужно лечь на спину, ноги все еще держите согнутыми. Но на этот раз держите их параллельно друг другу. Затем нужно поднять правую сторону таза, а затем резко направить вперед. Колено соответственно тоже пойдет вперед. Тоже повторите с другой стороной таза. Это упражнение детально имитирует наши движения при ходьбе. Выполните его по пять раз на каждую сторону.

Если вы будете регулярно выполнять этот комплекс и не забывать ухаживать за ногами и массажировать стопы, то ваша походка очень быстро улучшится.

Читайте также: В Общественной палате предложили сделать среду сокращенным учебным днем для школьников

Текст: Е. Скобелева