Йогурт и шоколад спасут от бессонницы
Шоколад и обезжиренный йогурт помогут в борьбе с бессонницей, эти продукты обладают свойством успокаивать нервную систему. Такое заявление сделали немецкие исследователи, сообщает УНН.
По своему воздействию на организм эти продукты похожи на теплое молоко, которое многие люди принимают на ночь вместе с медом. Время воздействия шоколада и йогурта длится около 15 минут, затем успокаивающий эффект пропадает. Впрочем, этого времени с лихвой хватит для того, чтобы заснуть.
Расслабляющие свойства этих продуктов заключается в наличии триптофана, аминокислоте, содержащейся в молоке и различных молочных продуктах. По словам ученых, триптофан увеличивает уровень серотонина, влияющего на настроение и на сон. Кроме того, триптофан поднимает в организме содержание мелатонина, что помогает также и от бессонницы. Сахар, содержащийся в меде и шоколаде, подпитывает мышцы и помогает транспортировке триптофана в мозг.
Читайте также: Ученые обнаружили связь между бессонницей и психическими заболеваниями
Кроме молочных продуктов, триптофан также содержится в яйцах, мясе, горохе, фасоли, орехах, сое и спирулине.
Текст:
И. Демидова
Комментарии
Шоколад может и успокаивает нервную систему, но есть его перед сном - преступление против фигуры! Лучше все же выпить молока с медом.
Йогурт с шоколадом утром – еще, куда не шло, но зачем так нагружать организм этими триптофанами и жирами на ночь? И шоколад не как не успокаивает, а наоборот придает мозговой деятельности сил. И это не воздействует ко сну!
Согласна с остальными, пару раз еще можно шоколад на ночь съесть, но каждый раз это прибавит несколько лишних килограмм. Да и не очень я уверена, что это поможет уснуть
Шоколад - это хорошо, но кроме прибавления веса он, по-моему, еще и слегка возбуждает. Как-то это не совсем связывается с засыпанием.
Ну ладно йогурт, но если каждый раз перед сном съедать шоколадку, то в один прекрасный момент можно стать Винни Пухом. Мне кажется это исследование пролобировано производителями йогурта и шоколада в рекламных целях!