Диетологи рассказали, как вернуться в форму после праздников

Рейтинг: 1.9/5 (11 голосов)

Диетологи рассказали, как вернуться в форму после праздников

05.01.2014 12:15 / Наука / Прочли: 1787 человек

Зимние праздники еще продолжаются, но после первых дней обильных застолий многие начали задумываться о диетах. Диетологи предупреждают, что резкое ограничение рациона после переедания не будет эффективным методом борьбы с лишними килограммами. К избавлению от лишнего веса в разгар праздников нужно подойти серьезно и продуманно.

Наиболее эффективными системами питания для похудения считаются монодиеты. Они базируются на употребление одного-двух продуктов на протяжении трех-пяти дней. Популярны кефирная диета, яблочная диета, апельсиновая и т.д. Но диетологи в период зимних праздников не советуют вводить такие жесткие ограничения. При дефиците питательных веществ, что возникает при любой монодиете, обмен веществ замедляется, что способствует набору избыточной массы.

Медики рекомендуют в праздники не садиться на диеты, а просто контролировать свое меню. Для безболезненного контроля веса нужно больше двигаться – гулять, бегать, играть с детьми, плавать в бассейне. В вечернее время лучше отказаться от плотного ужина в пользу чашки кефира. Стараться на праздничный стол готовить менее калорийные блюда. И не налегать на сладкие подарки, а растягивать конфетное удовольствие на несколько дней.

Текст:

О. Новосад 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
   Эффективные B2B-продажи: как построить прибыльный бизнес Эффективные B2B-продажи: как построить прибыльный бизнес
13.07.2025 00:54 / Экономика
В современном мире бизнеса ключевым элементом успеха являются B2B-продажи — стратегии, направленные ...
P. Diddy признан виновным: американский рэпер может сесть на 20 летP. Diddy признан виновным: американский рэпер может сесть на 20 лет
03.07.2025 10:53 / Шоу-бизнес
Шон Комбс, известный под псевдонимами P. Diddy, Puff Daddy и Дидди, остаётся в тюрьме. Сейчас он ожидает приго...
Никола Пельтц-Бекхэм трогательно поздравила отца с 83-летием: фото с вечеринки и реакция Бруклина Никола Пельтц-Бекхэм трогательно поздравила отца с 83-летием: фото с вечеринки и реакция Бруклина
01.07.2025 11:51 / Шоу-бизнес
Никола Пельтц-Бекхэм и ее муж Бруклин Бекхэм отметили день рождения ее отца - известного бизнесмена Нельсона П...
Иммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 ГодуИммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 Году
29.06.2025 04:31 / В мире
Испания — одна из самых привлекательных стран для иммиграции благодаря теплому климату, высокому уровню жизни ...
Смертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубеСмертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубе
26.06.2025 21:58 / Происшествия
В Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, обвиняемого в убийстве ...
Беременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животикомБеременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животиком
23.06.2025 13:29 / Шоу-бизнес
Актриса Агата Муцениеце снова готовится стать мамой. В своём Instagram* она опубликовала серию снимков. ...
"Нашли в мешках под сорняками": шокирующее убийство россиянки и её ребёнка в Риме
20.06.2025 19:14 / Происшествия
В пригороде Рима обнаружено тело россиянки и ее ребенка, подозрение пало на отца ребенка....
Брэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в СетиБрэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в Сети
19.06.2025 23:03 / Шоу-бизнес
Жест Брэда Питта по отношению к Инес де Рамон на публике вызвал шквал обсуждений....
"Позор для города": в Венеции вспыхнули протесты из-за свадьбы Джеффа Безоса
18.06.2025 20:15 / Шоу-бизнес
Свадьба миллиардера Джеффа Безоса вызвала возмущение среди жителей Венеции и бурную реакцию властей....
Анна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известноАнна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известно
17.06.2025 21:51 / Шоу-бизнес
Певица Анна Седокова срочно подала заявление о вступлении в наследство своего покойного супруга, баскетболиста...


Поиск архива