Диетологи рассказали, как вернуться в форму после праздников

Рейтинг: 1.9/5 (11 голосов)

Диетологи рассказали, как вернуться в форму после праздников

05.01.2014 12:15 / Наука / Прочли: 1629 человек

Зимние праздники еще продолжаются, но после первых дней обильных застолий многие начали задумываться о диетах. Диетологи предупреждают, что резкое ограничение рациона после переедания не будет эффективным методом борьбы с лишними килограммами. К избавлению от лишнего веса в разгар праздников нужно подойти серьезно и продуманно.

Наиболее эффективными системами питания для похудения считаются монодиеты. Они базируются на употребление одного-двух продуктов на протяжении трех-пяти дней. Популярны кефирная диета, яблочная диета, апельсиновая и т.д. Но диетологи в период зимних праздников не советуют вводить такие жесткие ограничения. При дефиците питательных веществ, что возникает при любой монодиете, обмен веществ замедляется, что способствует набору избыточной массы.

Медики рекомендуют в праздники не садиться на диеты, а просто контролировать свое меню. Для безболезненного контроля веса нужно больше двигаться – гулять, бегать, играть с детьми, плавать в бассейне. В вечернее время лучше отказаться от плотного ужина в пользу чашки кефира. Стараться на праздничный стол готовить менее калорийные блюда. И не налегать на сладкие подарки, а растягивать конфетное удовольствие на несколько дней.

Текст:

О. Новосад 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Павел Прилучный и Зепюр Брютян поженились еще несколько недель назад?Павел Прилучный и Зепюр Брютян поженились еще несколько недель назад?
21.05.2022 18:05 / Шоу-бизнес
В последнее время в сети интернет бурно обсуждают роман актера Павла Прилучного с коллегой по сериалу «В клетк...
Валерий Меладзе размышляет о завершении карьерыВалерий Меладзе размышляет о завершении карьеры
20.05.2022 19:48 / Шоу-бизнес
В связи с чередой скандалов вокруг своего имени популярный исполнитель Валерий Меладзе всерьез задумался о зав...
Павел Прилучный отправился на отдых с молодой коллегой по сериалуПавел Прилучный отправился на отдых с молодой коллегой по сериалу
19.05.2022 16:54 / Шоу-бизнес
Павел Прилучный отправился на отдых в компании коллеги по сериалу «В клетке» Зепюр Брютян. 26-летняя брюнетка ...
Вулкан игры - аппараты от лучших провайдеровВулкан игры - аппараты от лучших провайдеров
18.05.2022 19:48 / В мире
Существует множество пользователей, которым нравится проводить свободное время за играми в интернете. Вулкан Р...
Ксения Собчак снова высмеяла выход Виктории Бони на Каннском фестивалеКсения Собчак снова высмеяла выход Виктории Бони на Каннском фестивале
18.05.2022 18:06 / Шоу-бизнес
Между журналисткой и экс-участницей реалити-шоу «Дом-2» давно существует неприязнь. Две девушки то и дело, кри...
Новый бойфренд Анастасии Волочковой снял для отдыха целый остров в ТурцииНовый бойфренд Анастасии Волочковой снял для отдыха целый остров в Турции
17.05.2022 17:45 / Шоу-бизнес
Еще в начале года балерина улетела отдыхать на Мальдивы с мускулистым красавцев по имени Сергей, правда тогда ...
Александр Гордон обвенчался со студенткойАлександр Гордон обвенчался со студенткой
16.05.2022 16:59 / Шоу-бизнес
Телеведущий Александр Гордон недолго был в статусе холостяка. Оказывается, что 58-летний Александр женился на ...
Коллеги сегодня Владимира Жириновского посетили могилу на 40-й день с дня смертиКоллеги сегодня Владимира Жириновского посетили могилу на 40-й день с дня смерти
15.05.2022 19:04 / Политика
После продолжительной борьбы с коронавирусом скончался лидер фракции ЛДПР Владимир Жириновский на 77-м году жи...
Чем привлекла Юлия Высоцкая Андрея Кончаловского?Чем привлекла Юлия Высоцкая Андрея Кончаловского?
14.05.2022 23:23 / Шоу-бизнес
Актриса Юлия Высоцкая познакомилась впервые с режиссером Андреем Кончаловским на кинофестивале в Сочи еще в 19...
IQ Option. Международная компания с мировым именемIQ Option. Международная компания с мировым именем
14.05.2022 23:09 / Экономика
IQ Option – это одна из ведущих брокерских компаний. ...


Поиск архива