Диетологи рассказали, как вернуться в форму после праздников

Рейтинг: 1.9/5 (11 голосов)

Диетологи рассказали, как вернуться в форму после праздников

05.01.2014 12:15 / Наука / Прочли: 1669 человек

Зимние праздники еще продолжаются, но после первых дней обильных застолий многие начали задумываться о диетах. Диетологи предупреждают, что резкое ограничение рациона после переедания не будет эффективным методом борьбы с лишними килограммами. К избавлению от лишнего веса в разгар праздников нужно подойти серьезно и продуманно.

Наиболее эффективными системами питания для похудения считаются монодиеты. Они базируются на употребление одного-двух продуктов на протяжении трех-пяти дней. Популярны кефирная диета, яблочная диета, апельсиновая и т.д. Но диетологи в период зимних праздников не советуют вводить такие жесткие ограничения. При дефиците питательных веществ, что возникает при любой монодиете, обмен веществ замедляется, что способствует набору избыточной массы.

Медики рекомендуют в праздники не садиться на диеты, а просто контролировать свое меню. Для безболезненного контроля веса нужно больше двигаться – гулять, бегать, играть с детьми, плавать в бассейне. В вечернее время лучше отказаться от плотного ужина в пользу чашки кефира. Стараться на праздничный стол готовить менее калорийные блюда. И не налегать на сладкие подарки, а растягивать конфетное удовольствие на несколько дней.

Текст:

О. Новосад 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Татьяна Васильева иронизирует о своей внешностиТатьяна Васильева иронизирует о своей внешности
04.02.2023 19:42 / Шоу-бизнес
Актрисе Татьяне Васильевой уже 75 лет, но она до сих пор активно занимается творческой деятельностью. Почему о...
Мама Дуэйна «Скалы» Джонсона чудом выжила в ужасной автокатастрофеМама Дуэйна «Скалы» Джонсона чудом выжила в ужасной автокатастрофе
03.02.2023 18:48 / Происшествия
Матери Дуэйна Джонсона Ате удалось выжить в ужасной автокатастрофе, в результате которой ее машина была повреж...
5 способов развития для финансистов5 способов развития для финансистов
02.02.2023 18:01 / Финансы
Любой специалист стремится узнавать новое и профессионально расти....
Интернет-магазин домашнего текстиля: махровое покрывалоИнтернет-магазин домашнего текстиля: махровое покрывало
02.02.2023 16:39 /
С помощью текстиля можно создать атмосферу, которая будет соответствовать вашему стилю, вкусу и настроению....
Бьянка рассказала о своем подходе в борьбе с лишним весомБьянка рассказала о своем подходе в борьбе с лишним весом
01.02.2023 20:10 / Шоу-бизнес
Несколько последних лет Бьянка появлялась на публике в объемных нарядах, тщательно скрывающие наличие лишнего ...
Айза в ярости: бывший подарил своей возлюбленной дорогой подарокАйза в ярости: бывший подарил своей возлюбленной дорогой подарок
01.02.2023 19:46 / Происшествия
Бывшая супружеская пара то и дело выясняют отношения на публике, так и не сумев наладить отношения после разво...
Николай Дроздов рассказал причину из-за чего очутился в реанимацииНиколай Дроздов рассказал причину из-за чего очутился в реанимации
31.01.2023 21:29 / Наука
На прошлых выходных Николай Дроздов попал в реанимацию после неудачного падения на землю. В первый день поступ...
СМИ: бывший командир ДНР Безлер прокомментировал возможные перспективы развития СВО на УкраинеСМИ: бывший командир ДНР Безлер прокомментировал возможные перспективы развития СВО на Украине
31.01.2023 15:25 / Политика
Россия сможет завершить СВО на условии своей победы, но стране нужно модернизировать работу Минобороны стран...
«Ростех» работает над новым образцом автомата АК-12 для применения в зоне СВО«Ростех» работает над новым образцом автомата АК-12 для применения в зоне СВО
30.01.2023 14:20 / Политика
В «Ростехе» анонсировали выпуск модернизированного автомата АК-12 образца 2023 года....
Pin-Up Азербайджан — официальный сайт казино с бонусомPin-Up Азербайджан — официальный сайт казино с бонусом
28.01.2023 22:57 / Интернет
 Для чего существует личный кабинет в pin up online, какая информация в нем отражается. Безопасность акка...


Поиск архива