Доказано: сухофрукты защищают сосуды и прогоняют депрессию
Специалисты-диетологи рекомендуют обязательно включить в свой ежедневный рацион сухофрукты – чернослив, изюм, курагу, финики, инжир. Сушеные фрукты обладают уникальными свойствами и обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.
Чернослив устраняет боли в животе, избавляет от запоров и очень
полезен для зрения. Кроме того, употребление чернослива поддерживает в норме
артериальное давление, защищает сосуды и сердце от болезней.
Курага также полезна при проблемах с сердцем, так как является богатым источником калия – основного элемента для нормальной работы главного органа. Изюм действует как антидепрессант. Сушеный виноград следует употреблять при проблемах со щитовидной железой и подавленном настроении, он держит человека в тонусе, помогает сохранить бодрость.
Читайте также: Ученые: йогурт улучшает настроение и прогоняет депрессию
Финики полезны при первых признаках недомогания. Комплекс витаминов, содержащийся в финиках, помогает предотвратить простуду. А инжир нормализует пищеварение, снимает синдром раздраженного кишечника и активизирует перистальтику.
Текст:
О. Новосад
Комментарии