Смертельная комбинация: длительное сидение и хрупкость

По этому поводу проводилось много исследований. Одно из них предполагает, что высокий уровень малоподвижного поведения может увеличить риск смерти пожилых людей в возрасте 50 лет и старше. Это касается категории людей, у которых низкий уровень физической активности.

В Руководстве по физической активности для американцев сказано, что взрослые в возрасте от 18 до 64 лет и лица в возрасте 65 лет и старше должны стремиться к тому, чтобы каждую неделю быть как минимум 150 минут заняты интенсивно или заниматься 75 минут интенсивной аэробной физической активностью.

Взрослые, которые не могут выполнить эти рекомендации, должны быть физически активными настолько, насколько им как позволяют их физические способности и условия.

Согласно статистическим данным Национального опроса по вопросам здравоохранения в 2016 году, только 44,9 % пожилых людей в возрасте от 65 до 74 лет соответствовали руководящим принципам физической активности в прошлом году.

Более того, предыдущие исследования показали, что пожилые люди более 9 часов могут просидеть в день. 

Злоупотребление сидячим поведением задокументировано. В исследовании, которое проводилось в прошлом году, высказано предположение о том, что сидеть более 3 часов ежедневно – это нести ответственность за нарушение активного образа жизни. Поэтому доктор Ольга Тео, представляющая факультет медицины Университета Далхаузи в Канаде, и ее коллеги решили определить, насколько хрупкость увеличивает риск смерти и как она связана с сидячим поведением. Как оказалось, это обычная смертельная комбинация.

Текст: Т. Сокот