Ученые: уровень стресса и воспаления значительно повышается, если человек не жалеет себя
Стрессовые ситуации подрывают здоровье человека. В ежедневном стрессе нужно учиться противостоять обстоятельствам и негативным эмоциям. Очень даже полезно пожалеть себя, когда трудности наваливаются со всех сторон. Эффективность методики «самосострадания» для снижения стресса доказали шотландские ученые из Медицинского центра при университете Эдинбурга.
Специалисты говорят, что жизнь станет легче, если человек не будет винить себя в неудачах и различных неблагоприятных ситуациях. Стресс можно победить, только взяв себя руки. А еще полезно жалеть себя, сочувствовать самому себе, ведь все же, в сложных обстоятельствах, вы умудряетесь переживать стрессовые моменты.
Ученые из Шотландии провели эксперимент по оценке уровня стресса у 40 добровольцев. На протяжении двух дней участники исследования проходили стресс-тесты на определение концентрации воспалительного агента - интерлейкина-6. Вместе с анализами, добровольцев попросили оценить сострадание к себе по 10-бальной шкале. Эксперты зафиксировали, что у людей, прощавших себе ошибки, стрессовый ответ организма был ослаблен. А у тех, кто не жалел себя, наоборот, уровень агента воспаления, свидетельствующего о стрессе, был значительно повышен.
Специалисты сделали вывод, что те люди, которые не проявляют самосострадания, больше подвержены стрессу и его негативным последствиям для здоровья. Например, повышенный уровень воспаления повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических патологий, болезни Альцгеймера.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как купить транспорт мечты: от мечты до реального плана действий
Когда стены меняют функцию: проектирование перепланировок как инструмент безопасной трансформации жилья
Где легко найти строительную технику в Москве: полный гид по аренде погрузчиков и автовышек
Юницкий, струнный транспорт и SkyWay: как в одной истории смешались инженерия и инвестиции
Финансовая тишина: как построить защиту и заставить деньги работать с помощью ПИФов
Как получить промокод Яндекс Маркета на первый заказ
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор