Ученые: одна порция любой рыбы в неделю улучшает работу мозга
Американские ученые из университета Питтсбурга рекомендуют обязательно дополнить рацион питания рыбой. Употребление любой рыбы хотя бы один раз в неделю очень полезно для мозга и выработки серого вещества. Благодаря высокому содержанию полиненасыенных омега-3 жирных кислот рыба благоприятно влияет на умственные способности человека, - заключили специалисты после масштабного исследования.
В наблюдении ученых принимали участие 260 человек. Эксперты отметили, что регулярное употребление рыбы способствует увеличению клеток серого вещества мозга. По мнению специалистов из университета Питтсбурга, достаточно съедать всего одну порцию рыбы в неделю, чтобы поддержать нормальное функционирование головного мозга.
Способ приготовления рыбы, как и вид продукта, не имеют
значения, - уверяют исследователи. Главное, чтобы каждую неделю в организм
поступали омега-3 кислоты и другие важные компоненты, содержащиеся в рыбе.
Свойствами антиоксиданта, богатого омега-3, облают также подсолнечные семечки, грецкие
орехи и растительное масло.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как заказывать продукты онлайн: гид по выбору доставки
Школьная форма в Казахстане: требования и рекомендации по выбору
Как сегодня работают с криптовалютой в России без риска
Обмен Т-Банк на Bitcoin: ключевые нюансы процесса
Игровые автоматы в демо версии: доступные механики слотов
Можно ли продать iPhone без Face ID?
Сауна с бассейном: отдых для всей семьи и праздник без хлопот
Хондропротекторы и гиалуроновая кислота для суставов
Льготный лизинг сельхозтехники и спецтехники: условия, авансы и программы господдержки
Где торговать криптовалютой на демо-счете: Полное руководство по тестовой торговле в 2026 году