Ученые: одна порция любой рыбы в неделю улучшает работу мозга
Американские ученые из университета Питтсбурга рекомендуют обязательно дополнить рацион питания рыбой. Употребление любой рыбы хотя бы один раз в неделю очень полезно для мозга и выработки серого вещества. Благодаря высокому содержанию полиненасыенных омега-3 жирных кислот рыба благоприятно влияет на умственные способности человека, - заключили специалисты после масштабного исследования.
В наблюдении ученых принимали участие 260 человек. Эксперты отметили, что регулярное употребление рыбы способствует увеличению клеток серого вещества мозга. По мнению специалистов из университета Питтсбурга, достаточно съедать всего одну порцию рыбы в неделю, чтобы поддержать нормальное функционирование головного мозга.
Способ приготовления рыбы, как и вид продукта, не имеют
значения, - уверяют исследователи. Главное, чтобы каждую неделю в организм
поступали омега-3 кислоты и другие важные компоненты, содержащиеся в рыбе.
Свойствами антиоксиданта, богатого омега-3, облают также подсолнечные семечки, грецкие
орехи и растительное масло.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения
Как оптимизация операционных расходов (OPEX) спасает доходность коммерческой недвижимости в условиях высокой ключевой ставки
NTP-сервер и PTP-сервер: в чём разница и что выбрать для АСУ ТП
Чем лечить первые симптомы простуды: действенные шаги до визита к врачу
ТОП проверенных способов скачать игры на Android без риска
Программа переселения соотечественников: главный мост на Родину
В поисках идеального образа: какие рекламные инструменты диктуют тренды в 2026 году
Обзорные экскурсии по Казани: что посмотреть и как выбрать тур
YouTube для поисковой оптимизации: как видеоконтент усиливает поисковое продвижение
Gorebox: как выживать в мире полного безумия