Ученые: одна порция любой рыбы в неделю улучшает работу мозга
Американские ученые из университета Питтсбурга рекомендуют обязательно дополнить рацион питания рыбой. Употребление любой рыбы хотя бы один раз в неделю очень полезно для мозга и выработки серого вещества. Благодаря высокому содержанию полиненасыенных омега-3 жирных кислот рыба благоприятно влияет на умственные способности человека, - заключили специалисты после масштабного исследования.
В наблюдении ученых принимали участие 260 человек. Эксперты отметили, что регулярное употребление рыбы способствует увеличению клеток серого вещества мозга. По мнению специалистов из университета Питтсбурга, достаточно съедать всего одну порцию рыбы в неделю, чтобы поддержать нормальное функционирование головного мозга.
Способ приготовления рыбы, как и вид продукта, не имеют
значения, - уверяют исследователи. Главное, чтобы каждую неделю в организм
поступали омега-3 кислоты и другие важные компоненты, содержащиеся в рыбе.
Свойствами антиоксиданта, богатого омега-3, облают также подсолнечные семечки, грецкие
орехи и растительное масло.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
eSIM для путешествий по Таиланду: современный способ оставаться на связи
Что такое металлоконструкции: полное руководство для новичков и специалистов
Как называется план квартиры с размерами стен в новостройке
Аудио поздравления на телефон: современный способ подарить эмоции
Как выбрать качественную краску для ремонта и строительства в Краснодаре
ТОП лучших онлайн казино: как выбрать надёжную площадку?
Путешествие из Беларуси в Польшу: полное руководство по покупке билетов и подготовке к поездке
Рычажные тали и электрические лебедки: подъемное оборудование для разных условий
Частное образование в Москве: как выбрать лучший детский сад и школу для ребенка
Дизайн аптеки: роль правильной мебели в организации пространства