Хроническое недосыпание непосредственно влияет на аппетит человека

На всеобщее рассмотрение представлено исследование швейцарских ученых, которые активно изучали взаимосвязь недосыпания и головного мозга, что в конечном итоге, как оказалось, повлияло на аппетит. 

В ходе исследования выяснилось, что недостаток сна способен нарушить правильную работу центров удовольствия, поскольку оказывает стимулирующие действие именно на эти участки головного мозга. Недосыпание требует от организма пополнения энергетических запасов, в результате чего человек стремится употреблять высококалорийную пищу.

В эксперименте участвовали 14 добровольцев, поэтому выводы о результатах научного эксперимента ученых обоснованы на данных участников исследования.
Суть эксперимента в следующем: первую ночь участники спали хорошо. Особенность второй ночи - недосыпание. По утрам они очень плотно завтракали. Следующий этап деятельности – покупки в продуктовом магазине.
В основе исследования - две экспериментальные ночи. Их оказалось достаточно, чтобы определиться с количеством еды. Недосыпавшим добровольцам ее нужно было больше, однако, продукты, которые они выбирали, оказались преимущественно “вредными” и высококалорийными.

Ученые пришли к следующему заключению: хроническое недосыпание - основная причина набора лишних килограммов. Следуя причинно-следственной связи, конечный результат - ожирение. Отдыхая недостаточно, человек утрачивает способность контролировать свой аппетит, в результате, он подсознательно предпочитает сытную и неполезную еду.

Текст:
Т. Сокот