Ученые назвали самую комфортную позу сна
Американские ученые определили идеальную позу для ночного сна. Специалисты считают, что позвоночник наиболее расслаблен в положение на спине. Такая поза предотвращает появление болей в шее и спине, образование преждевременных морщин и кислотный рефлюкс. Людям с болями в шейном отделе ночью нужно пользоваться валиком или упругой подушкой.
Правда, и для идеальной позы есть предостережения: на спине
лучше не спать тем, кто сильно храпит и страдает от апноэ (задержка дыхания).
Следующим положением для комфортного сна специалисты называют лежание на боку. Врачи советуют подкладывать под колени подушку, чтобы разгрузить поясничный отдел и избежать болей в спине. Беременным женщинам советуют отдыхать, лежа на левом боку, в таком положении кровь нормально поступает к плоду. Один минус сна на боку - на той стороне лица, которая опирается в подушку, остаются морщинки.
Самой вредной позой для сна врачи назвали положение на животе. Расположившись лицом в низ, на утро спящий получает россыпь морщин и даже отек. Кроме того, в таком положении можно получить микротравму шеи и спины, растяжение, ведь позвоночник не распрямляется полностью. Суставы в позе сна на животе тоже не отдыхают полноценно.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как выбрать радиатор КЗТО
Finuslugi: отзывы заемщиков о сервисе
Плюсы и минусы жизни в Финляндии, как статус влияет на комфорт
Кто покупает квартиры в новостройках - анализ целевой аудитории и тенденции рынка недвижимости
eSIM для путешествий по Таиланду: современный способ оставаться на связи
Что такое металлоконструкции: полное руководство для новичков и специалистов
Как называется план квартиры с размерами стен в новостройке
Аудио поздравления на телефон: современный способ подарить эмоции
Как выбрать качественную краску для ремонта и строительства в Краснодаре
ТОП лучших онлайн казино: как выбрать надёжную площадку?