Ученые: хотите снизить риск депрессии – правильно питайтесь
Ученые убеждают: риск возникновения депрессии может быть снижен благодаря правильному питанию. Исследование, в котором принимали участие две тысячи добровольцев, проводилось в Университете Восточной Финляндии. Результаты, которые были получены, подтвердили гипотезу о том, что здоровая диета не только может сократить риск депрессии, но также способна предотвратить этот недуг в будущем.
Те люди, которые склонны к состоянию депрессии, имеют зачастую плохое качество питания, не потребляя в должном количестве полезные вещества.
Если же соблюдать здоровую диету из овощей, ягод, фруктов, птицы, рыбы, цельного зерна, нежирного сыра и других полезных продуктов, то риск депрессии существенно снижается.
Также нужно употреблять большее количество продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Это ягоды, фрукты, печень, мясо, цельное зерно.
Текст:
Л. Шторм
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Хондропротекторы и гиалуроновая кислота для суставов
Льготный лизинг сельхозтехники и спецтехники: условия, авансы и программы господдержки
Где торговать криптовалютой на демо-счете: Полное руководство по тестовой торговле в 2026 году
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения
Как оптимизация операционных расходов (OPEX) спасает доходность коммерческой недвижимости в условиях высокой ключевой ставки
NTP-сервер и PTP-сервер: в чём разница и что выбрать для АСУ ТП
Чем лечить первые симптомы простуды: действенные шаги до визита к врачу
ТОП проверенных способов скачать игры на Android без риска
Программа переселения соотечественников: главный мост на Родину
В поисках идеального образа: какие рекламные инструменты диктуют тренды в 2026 году