Одна порция несоленых орешков способна позаботится о долголетии

Так, например, научное исследование, представленное в журнале New England Journal of Medicine, свидетельствует о том, что лишь одна порция несоленых орехов способна  продлить жизнь человека. Это сумели доказать испанские ученые. Они утверждают, что  категория людей, употребляющая грецкий орех трижды в неделю, обладает меньшим риском возникновения сердечнососудистых заболеваний и онкозаболевания по сравнению с теми, кто их вообще не употреблял в рационе питания. 

Как оказалось, любители орехов предпочитают здоровую диету, употребляют огромное количество фруктов, овощей и очень любят рыбу. 

Многих интересует, как правильно всего есть грецкие орехи? Врачи рекомендуют употреблять их небольшими порциями, поскольку они достаточно сытные и содержат высокое количество калорий, которые легко превращаются в килограммы. Избегать необходимо соленых орехов и орешков в шоколаде, так как добавленные соль и сахар не особо совместимы с орехами в плане здоровья.

Текст:

Т. Сокот