Ученые: продолжительность сна не зависит от внешних факторов
Ученым из Австралии удалось доказать, что продолжительность сна прибывает и убывает в течение определенного периода естественным образом. То есть, если в какой-то из дней человеку не удалось поспать семь или восемь часов, это не страшно. Ведь вполне возможно, что сегодня организму требуется именно столько времени для отдыха.
Эксперимент ученых из Сиднейского
университета показал, что продолжительность сна никак не связана с индивидуальным
образом жизни, от того, сколько человек спал вчера или от социальных и
экологических воздействий. Результаты своих исследований специалисты
опубликовали в журнале «Природа и наука сна».
В исследовании принимала участие группа
молодых здоровых мужчин, которые две недели пользовались специальным прибором «актриграфом».
Оно измеряет периоды и продолжительность сна и носится на запястье руки. В ходе
анализа полученных данных ученые установили определенную цикличность, которая
означает, что количество часов, необходимых человеку для полноценного отдыха
постоянно варьируется. Даже если участники спали меньше положенных семи-восьми
часов в сутки, организм продолжал поддерживать определенный ритм.
Текст:
Ю. Корвякова
Комментарии
Человек должен высыпаться, что бы восстановить нервную систему. Ночью бессонница - утром автокатастрофа. Установлено, что четверть катастроф происходит по вине людей, которые не высыпаются.
2 недели - не самый надежный показатель. Во время матчей Лиги Чемпионов, которые у нас транслируются поздно, приходится три ночи недосыпать среди недели. Но это бывает не чаще, чем раз в две недели.
Ученые Австралии видимо, как ученые США уже стали, те тоже все время что-то доказываю потом опровергаю, затем опять доказывают, я тоже если сплю не так как привыкла, то не высплюсь.
Как-то странно получается. Если я привыкла спать по 8-9 часов в день, то я и высплюсь за 8-9 часов. Если я посплю 6-7 часов, я уже не могу выспаться и весь день хожу вялая и злая. И конечно же время моего сна влияет на мой организм и мозговую деятельность
Ну тут можно поспорить с данным утверждением, я знаю, что когда я сонный-производительность и восприятие на нуле, как и у многих, думаю!