Ученые: «паузы тишины» помогут утолить аппетит и не переедать
Стрессовые факторы, различные переживания заставляют человека потреблять жирные и вредные продукты большими порциями, что приводит к быстрому набору лишних килограммов. Психологи из университета штата Пенсильвания (США) предлагают способ, с помощью которого можно побороть склонность к «заеданию» стресса.
По мнению американских экспертов, чтобы подавить аппетит и не налегать на калорийную пищу, человеку нужно чаще находиться в тишине. Большинство людей постоянно пребывает в обстановке постоянного шума и даже не замечает этого. И только нервная система и головной мозг реагируют на шумовые раздражители, в результате чего возникает внутреннее напряжение, провоцирующее на переедание.
Читайте также: Ученые выяснили, что помогает пчелам не терять нектар по дороге в улей
Специалисты в ходе исследования изучили условия труда американок.
Выяснилось, что женщины, которые работают в шумном офисе, каждый день
потребляют на 65-70 граммов жиров больше, чем их коллеги, проводящие рабочий
день в спокойной атмосфере.
Медики советует после работы организовывать «паузы тишины».
Это как разгрузочные дни, только нужно отказаться не от еды, а от звуков: провести
некоторое время в тишине и спокойствии. По словам специалистов, такие паузы,
длящиеся 15-30 минут, снимают последствия стрессового влияния на организм,
снимают раздражение и нервный аппетит.
Текст:
О. Новосад
Комментарии