Какие привычки мешают современному человеку жить дольше?

Чтобы сохранить молодость тела и духа как можно дольше, нужно сделать над собой усилие и отказаться от приведенного нами перечня вредных привычек, убивающих нас медленно, но верно.

Соль. Не зря этот продукт еще называют «белой смертью». Переизбыток соли в блюдах, всевозможные снэки (легкие закуски), которые мы любим поглощать под пивко и за просмотром интересного фильма, приводят к повышению кровяного давления. Также злоупотребление соленой пищей является одной из главных причин отложения камней в почках, которые делают болезненным мочеиспускание, вызывают слабость, тошноту.

Болеутоляющие препараты. Злоупотребление лекарствами, блокирующими болевые ощущения (в эту группу медикаментов входят аспирин, ибупрофен и т. д.), угрожает сначала ухудшением работы, а затем и отказом почек.

Сладкие газированные напитки. О негативном влиянии сладкой газировки на организм человека известно давно. Если вы выпиваете две баночки напитка с «пузырьками» в день – проблемы с пищеварительным трактом (гастриты и прочие), поджелудочной железой (скачки сахара, которые могут спровоцировать развитие диабета), ожирение вам обеспечены.  

Недостаточное количество употребляемой жидкости. Мы на 80% состоим из воды. Именно вода, выпиваемая нами, вымывает из нашего тела все токсины и другие вредные вещества. Когда же организм страдает от недостатка животворящей влаги, это сразу же негативно отражается на общем состоянии здоровья. Недостаток жидкости также является основной причиной «густой» крови и сопутствующих ей "перебоев" здоровья.

Мясо. Если вы заядлый мясоед, то у нас для вас печальные новости. В списке потенциально опасных продуктов, которые могут привести к проблемам с сердцем и сосудами и онкологическим заболеваниям, составленном Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), на первом месте находится обработанное мясо – бекон, ветчина, колбасы и сосиски. На втором – блюда из красного мяса: говядины, баранины и свинины. Мясо птицы в этом плане более безопасно. Да, белок, несомненно, обязателен в рационе, но не стоит забывать, что питание должно быть сбалансированным.

Резкое увеличение физических нагрузок. Слишком интенсивные тренировки приносят организму не пользу, а вред: плохо вляют на сердечно-сосудистую систему, в разы повышают риск возникновения острого некроза скелетных мышц.

Полуфабрикаты. Это бич современного общества. В полуфабрикатах содержится много соли и фосфора, которые, накапливаясь в организме, приводят к проблемам с костями и суставами. Кроме того, злоупотребление полуфабрикатами вовсе не благотворно влияет на фигуру.

Алкоголь. Пагубное влияние на организм алкогольных напитков общеизвестно. Особенно болезненный удар наносит алкоголь по печени, которой, как фильтру организма, приходиться справляться с утроенными нагрузками,  чтобы избавиться от поступающих токсинов.

Курение. Табачные дыма содержат в себе опасные яды, которые существенно сокращают жизнь курильщиков. Табачная зависимость способна сократить век человека более чем на 15 лет. Кроме никотина, который не является самой опасной составляющей сигареты, курильщик вместе с сигаретным дымом поглощает около 5000 вредных веществ. Самые опасные из них – канцерогены, провоцирующие развитие раковых заболеваний. Например, курящий человек имеет в 15 раз больше шансов заболеть злокачественной опухолью легкого, чем некурящий.

Самолечение. Еще одна глобальная проблема нашей эпохи. Люди сами себе ставят диагнозы, выискивая информацию в Интернете, и, соответственно, сами себя пичкают несметным количеством препаратов, которые отпускаются в аптечных заведениях без рецепта врача. В итоге, затягивая неизбежный визит к доктору, приходят в больницу, когда их заболевание уже находится в тяжелой форме. Нередко оказывается уже слишком поздно. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам. 

Текст: Е. Скобелева