Ученые выяснили, какие орешки лучше всего подходят для полезного перекуса
Научные сотрудники университета Пурдю в штате Индиана (США) провели четырехнедельное исследование использования миндаля в качестве перекуса. Полезные орешки снабжают организм питательными веществами, при этом не влияют на калорийность рациона, - указано в статье, опубликованной в Европейском журнале клинического питания» (European Journal of Clinical Nutrition).
На протяжении 4 недель участники исследования ежедневно
употребляли в пищу порцию (45 граммов) обжаренного и слегка подсоленного
миндаля. Из орешков испытуемые получали больше мононенасыщенных жиров и
витамина Е. При этом ученые подтвердили, что добавление порции миндаля к
рациону не влияет на вес и индекс массы тела.
Специалисты сделали вывод, что включение миндаля в диету в качестве снека обеспечивает поступление в организм большего количества питательных веществ. Одновременно калорийность рациона не увеличивается, так что любителям миндаля не стоит переживать за фигуру.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как купить транспорт мечты: от мечты до реального плана действий
Когда стены меняют функцию: проектирование перепланировок как инструмент безопасной трансформации жилья
Где легко найти строительную технику в Москве: полный гид по аренде погрузчиков и автовышек
Юницкий, струнный транспорт и SkyWay: как в одной истории смешались инженерия и инвестиции
Финансовая тишина: как построить защиту и заставить деньги работать с помощью ПИФов
Как получить промокод Яндекс Маркета на первый заказ
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор