Ученые: полноценный сон борется с лишним весом
Гормон мелатонин, что вырабатывается в организме во время сна, помогает удерживать нормальный Ученые из университета Гранады (Испания) доказали, что мелатонин стимулирует образование бежевого жира – жировых клеток, которые сжигают калории.
Эксперимент специалистов на лабораторных крысах с ожирением
и диабетом показал, что регулярное введение мелатонина способствует появлению у
грызунов прослойки бежевого жира. Кроме того, исследование показало, что гормон
сна повышает термогенный эффект от физических упражнений, то есть ускоряет
потерю калорий и жировых отложений.
Гормон мелатонин вырабатывается в организме в ночное время. Поэтому полноценный 8-часовой сон является одной из составляющих профилактики избыточного веса и нарушений обмена веществ.
Читайте также: Ученые назвали неожиданную причину лишних кило: полнеют «недолюбленные»
Текст:
О. Новосад
Комментарии