Диетологи назвали главных «врагов» фигуры при диете

Британские диетологи назвали продукты, которые при диете не желательны, но допустимы, если очень хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Первое лакомство – это шоколад, но только экстра черный. В зернах какао содержатся вещества-антидепрессанты, а также – много калорий. 

Поэтому половину плитку горького шоколада сидящим на диете можно позволить себе в особенное напряженные дни. Питательные ингредиенты и сахар из шоколада обеспечат стабильную работу мозга и активизируют выработку «гормона счастья» эндорфина.

На втором месте – мед и сухофрукты. Диетологи предупреждают, что эти сладости не стоит считать безвредным для фигуры перекусом. Несмотря на полезные свойства, мед и сухофрукты нужно употреблять по чуть-чуть, ведь это полноценная калорийная еда.

Также в список «врагов диеты» эксперты записали мармелад и домашнее варенье. По словам диетологов, чтобы не нарушить диеты, можно съедать около 100 граммов (три чайные ложки) этих сладостей в день. Такой порции хватить для пополнения запасов глюкозы. А калории, полученные сверх диетического питания, не отобразятся на фигуре.

Текст:

О. Новосад