Психологи нашли способ избавления от мрачного настроения
Психологи экспериментально доказали эффективность нового способа побороть плохое настроение и мрачные мысли. В исследовании ученых из США приняли участие школьники и студенты из Испании и Америки. Молодые люди по условиям опыта записывали все свои тревоги и страхи. Одна группа добровольцев хранила «пессимистические дневники», а вторая сразу уничтожила записи.
После такого несложного эксперимента психологи сделали
конкретные выводы. Они заметили, что психологическое состояние тех участников,
которые избавились от записей с негативным настроем, значительно улучшалось. А те,
кто хранил плохие мысли, выложенные на бумаги, продолжали переживать стресс.
При этом записи с радостными мыслями и яркими положительными
впечатлениями психологи рекомендуют хранить. Тогда человек в любой момент сможет
воспроизвести их в памяти и улучшить свое настроение.
Читайте также: 10 способов, как быстро избавиться от плохого настроения - психологи
Текст:
О. Новосад
Комментарии