Ученые советуют поменять обычную диету на психологическую
В последнее время в обиход входит такое понятие, как психологическая диета. Физическое здоровье, состояние организма, тесно связано с психическим самочувствием и эмоциональным настроем. Исследования американского психолога Барбары Фредриксон доказывают эффективность принципа психологической диеты, не требующей строгого контроля рациона и чрезмерных физических нагрузок.
Желание похудеть у многих превращается в навязчивую идею.
Чтобы избавиться от лишних килограммов и сантиметров, женщины, да и мужчины
тоже, садятся на жесткие диеты, изнуряют себя тренировками и запретами. Не
удивительно, что после таких самоистязаний человек чувствует себя подавленным и
беспомощным, появляются раздражительность, нервозность, бессонница. А
радикальное ограничение в пище может привести и к серьезным физическим недугам.
Специалист-психолог утверждает, что в первую очередь для результативного похудения нужно большое желание и позитивное настроение. На психологическую диету можно перейти в любое время и при любом состоянии здоровья, главное – убедить себя, что она подействует.
Читайте также: Ученым удалось выявить наиболее ранний и необычный симптом коронавируса
В чем же заключается суть диеты, придуманной психологом из США? Фредриксон объясняет, что нужно четко представить желаемый результат – свою новую фигуру. Необходимо поверить тому, что после ухода лишних кило вы будете выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Представив обновленные формы в подробностях – красивая талия, стройные ноги, подкаченные руки, испытатель психологической диеты должен заставьте себя поверить в то, что вскоре действительно станет таким. Эксперт уверяет, что настраивая себя на положительный лад, человек ставит организму цель - функционировать по-новому для достижения стройности и здоровья.
Текст:
О. Новосад
Комментарии