Ученые: избавиться от мигрени поможет медитация
Ученые из США пришли к выводу, что в борьбе с мигренями самым эффективным средством является медитация. Данная восточная практика снимает последствия стресса, из-за которого в большинстве случаев и возникает головная боль.
В исследовании специалистов из центра Wake Forest Baptist в штате Северная Каролина принимали участие добровольцы с хроническими мигренями. Спустя несколько занятий йогой их самочувствие заметно улучшилось, а нервная система вернулась в норму.
Медики выяснили, что от мигреней и сильных болевых ощущений в голове страдает более 10% взрослых мужчин и 20% женщин. Значительная часть населения ощущает многодневные приступы мигрени вместе с болями в шее. Для подавления симптомов люди принимают различные лекарственные препараты, однако эти средства не всегда дают нужный эффект и вызывают привыкание.
Читайте также: Поздние перекусы повышают риск болезней печени на 20-30%, выяснили ученые
Специалисты уверяют, что обычные медитации гораздо полезнее,
чем обезболивающие средства. В сочетании с регулярной дыхательной гимнастикой
медитация и расслабление избавляют человека от мигреней и стрессов,
предупреждают развитие депрессии.
Текст:
А. Замятина
Комментарии