Ученые: гипертоникам следует отказаться от ужина

Гипертоникам, сообщает WellNews.ru, ученые предлагают лишь пару дней отказываться от привычного ужина перед сном. Эта маленькая жертва спасет больных от ночной головной боли, и на протяжении всего следующего дня они будут чувствовать себя гораздо лучше. Впрочем, на людей, которые позволяли себе выпить воды перед сном, такие ограничения не сильно действовали. А более строгое воздержание перед сном позволит гипертоникам избавиться от высокого уровня давления.

Как позже сообщили участники эксперимента, наибольшую сложность для них составляло чувство  страха перед голодом. Такой психологический барьер трудно преодолевается теми, кто привык укладываться с полным желудком. Когда им сказали не есть за два часа до сна, то участники исследования начали «паниковать». Ученые заверили их, что через несколько дней они спокойно смогут пережить эти лишения, и голод будет не так ощутим.

Читайте также: Ученые о том, у кого умеренное употребление алкоголя удваивает риск гипертонии

Результаты этого эксперимента доказали о справедливости еще одного правила, о котором уже много лет твердят диетологи: не есть «после шести» или хотя бы за пару часов до сна. Это поможет поддерживать прекрасную форму и окажет позитивное влияние на здоровье страдающих от гипертонии.

Текст:

И. Демидова