Как бороться со стрессом

Как определил Ганс Селье, канадский физиолог, стресс опасен для здоровья в плане быстрого старения, а также очень быстро провоцирует всевозможные болезни. 

Совсем иначе определяет этот психологический феномен энциклопедический словар. Согласно его определению, стресс – результат совокупности всевозможных защитных реакций физиологического характера, которые возникают в организме как реакция на всевозможные неблагоприятные факторы.

В общем, стресс никому не нужен, однако, он имеет разновидности. В природе встречаются два вида стресса: отрицательный и положительный. Второй вид стресса – благоприятный, приподнимает человеку настроение, благотворно влияя на организм. А вот первый – достаточно опасный и с ним необходимо бороться, а то он сильно подрывает здоровье.

Если вы рассеяны, постоянно усталы или повышено возбудимы, у вас отсутствует чувство юмора, ухудшается память, отсутствуют источники радости и многое другое, - начинайте бороться со стрессом.

Самое простое правило: необходимо всегда помнить, что вы у себя одни. Здоровья на все неприятности не хватит. Поэтому, только спокойно воспринимая сложившуюся ситуацию и обладая хорошим чувством юмора, удастся справиться с неприятностями.

Для того, чтобы поднять жизненный тонус, необходимо:
• медитировать и заниматься аудиотренингами;
• четко распределять время, учитывая работу и время;
• заниматься любимым занятием, удобно заняв место в кресле, читая старую и любимую книжку, или какое-либо другое действие;
• не плохо было бы выпить горячий шоколад, вино, съесть орешков и провести время с любимым человеком;
• научиться отдыхать в приятных компаниях или просто самостоятельно;
• желательно разрешить себе кратковременный отпуск;
• заниматься спортом и ходить в баню;
• больше общаться с природой и той категорией людей, которая вас понимает, уважает и любит.

Стресс можно победить, если придерживаться этих простых и жизненных правил. Они не противоречат жизненным целям и предупреждают различные болезни.

Текст:

Т. Сокот