Ученые: получасовая разминка – лучшая профилактика депрессии
Мы привыкли рассматривать тренировки в спортзале как способ сбросить лишний вес и улучшить свою внешность. Однако мало кто задумывается, что физические нагрузки оказывают огромную пользу и для психического здоровья.
Американские ученые
выяснили, что люди, которые в молодости
регулярно занимались спортом, в пожилом возрасте реже сталкивались с депрессивными
расстройствами.
Специалисты проанализировали данные 30 экспериментов, проведенных
за последние 25 лет. Они установили, что в 25 исследованиях была доказана связь
между отсутствием физической активности и развитием депрессии в будущем.
Свои выводы американские эксперты опубликовали в статье в
журнале «American Journal of Preventive Medicine». Короткая ее суть такова – каждый
день выделяйте 20-30 минут для легкой физической тренировки, например, ходьбы,
пробежки, прогулки, зарядки и т.д. Ежедневные физические нагрузки, уверенны
медики, вырабатывают «иммунитет» к психическим расстройствам.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Мини-приложения MAX: весь мир сервисов под рукой
Как выгодно купить квартиру в Сочи лучшие районы цены и предложения на 2024 год
Выгодные предложения по покупке квартир в Новосибирске с оптимальными ценами и условиями
Выбор квартиры в Екатеринбурге подробный обзор вариантов недвижимости и советы для покупателей
Как выбрать и снять квартиру в Краснодаре с выгодными условиями и удобным расположением
Обработка отзывов: от реакции к стратегии управления репутацией
Открыть вклад в банке офлайн: какие документы возьмут, как торговаться за надбавку и избежать автопролонгации
Рейтинговые списки онлайн казино: что учитывается при составлении?
Плюсы и минусы отдыха в Дербенте: когда ехать и где остановиться
Медтехника №1: Поставка медицинских кроватей и оборудования в Санкт-Петербургский медицинский центр