Ученые: прогулки в морозную погоду укрепляют здоровье
Специалисты из Гарвардского университета (США) рассказали, какую пользу приносит прогулка по морозу. Они отмечают, что в холодную пору года проводить время на улице даже полезнее, чем летом.
Объяснение в том, что в морозном воздухе содержится на 30% больше кислорода, чем в теплой атмосфере лета. Воздействие мороза уменьшает отечности на лице, улучшает цвет кожи. Выходить на улицу лучше по вечерам, когда меньше машин и загрязняющих веществ от их выхлопов.
Еще прогулки на морозе укрепляют иммунитет и снижают уровень «плохого» холестерина. Поэтому холодный воздух полезен для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При морозе от –5 градусов люди меньше чувствуют головные боли и мигрени. Несколько минут на свежем воздухе, проведенных даже на балконе, хватит, чтобы снять напряжение после рабочего дня.
Читайте также: Ученые о том, что нездоровая пища способна вызвать воспаление мозга у деток
Правда, следует учитывать и негативные моменты в зимних
прогулках. В холода, в первую очередь, возрастает вероятность обморожения конечностей
и дыхательных путей. Вреден мороз для волос, которые под воздействием холода
теряют жизненную силу, начинают ломаться и выпадать. Спасет от холода
качественное термобелье. А для длительных прогулок на морозе медики советуют выбирать
зимние комбинезоны, которые способны долго сохранять тепло.
Текст:
А. Замятина
Комментарии
Американские учёные имели ввиду мороз не ниже 5 градусов Цельсия. Прогулки при температуре минус 15 и ниже ведут только к простудным заболеваниям.