Ученые: прогулки в морозную погоду укрепляют здоровье

Объяснение в том, что в морозном воздухе содержится на 30% больше кислорода, чем в теплой атмосфере лета. Воздействие мороза уменьшает отечности на лице, улучшает цвет кожи. Выходить на улицу лучше по вечерам, когда меньше машин и загрязняющих веществ от их выхлопов.

Еще прогулки на морозе укрепляют иммунитет и снижают уровень «плохого» холестерина. Поэтому холодный воздух полезен для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При морозе от –5 градусов люди меньше чувствуют головные боли и мигрени. Несколько минут на свежем воздухе, проведенных даже на балконе, хватит, чтобы снять напряжение после рабочего дня.

Правда, следует учитывать и негативные моменты в зимних прогулках. В холода, в первую очередь, возрастает вероятность обморожения конечностей и дыхательных путей. Вреден мороз для волос, которые под воздействием холода теряют жизненную силу, начинают ломаться и выпадать. Спасет от холода качественное термобелье. А для длительных прогулок на морозе медики советуют выбирать зимние комбинезоны, которые способны долго сохранять тепло.

Текст:

А. Замятина