Ученые: людям с вредными привычками жизненно необходимы овощи
Медики пришли к умозаключению, что овощи и фрукты особенно полезны для людей, имеющих вредные привычки. Так, здоровый рацион снижает риски заболеваний, которые повышаются вредными привычками.
У здоровых людей шестьсот граммов овощей в день снижают уровень смертности на десять процентов, у любителей алкоголя на тридцать пять процентов, а у людей с лишним весом на двадцать процентов. Помимо этого, здоровое питание способно увеличить продолжительность жизни курильщиков. Это происходит благодаря профилактике рака легких.
Доктор Мария Хосе Санчес Перес считает, что обогащение своего рациона фруктами и овощами – это главная мера, помогающая предотвратить хронические болезни и преждевременную смерть.
Читайте также: Нобелевскую премию по медицине присудили трем ученым за создание оптогенетики
Особенно
важно употреблять фрукты и ягоды, так как они в рацион включены в сыром виде.
Стоит однако помнить, что особая полезность фруктов и овощей для людей с вредными привычками отнюдь не оправдывает эти привычки, а лишь в некоторой степени нейтрализует их вред, приносимый здоровью.
Текст:
Л. Шторм
Комментарии